🐛當毛毛蟲準備變成蝴蝶前，會進入成蛹的階段。 從外面看，好像什麼都沒有發生，但在裡面，其實正進行著巨大的改變。 舊的身體結構正在瓦解，新的翅膀正在慢慢長成。 這個過程有時會很孤單、很混亂，甚至有點痛苦。 但那正是在為未來能夠飛翔做準備。 曾經有人看見一隻蝴蝶正在努力破蛹而出。 那個過程看起來真的很辛苦。 於是他出於好意，用剪刀把蛹剪開了一點，想讓蝴蝶輕鬆一些。 蝴蝶確實很快就出來了，但牠的翅膀卻沒有力量。 原來，蝴蝶在努力擠出蛹的過程中， 身體會把力量與養分慢慢推送到翅膀裡。 那段看似辛苦的掙扎，其實正是讓翅膀變得強壯的重要過程。 沒有經過這段努力，翅膀就無法真正承受天空。 而那些靠著自己的力量，一點一點破蛹而出的蝴蝶， 也許一開始飛得不高、不穩，但隨著時間，牠們會展開翅膀， 在陽光與花叢之間自由地飛翔。 所以，如果你現在正處在覺得很辛苦的時候， 那並不是你不夠好， 而是你的翅膀正在長出來。 有一天回頭看，你可能會發現 ---- 正是這段不容易的時光， 讓你成為那個真正能飛的人。🦋

離家三週，昨晚終於回到加拿大。 老實說，還沒真正跟大兒子好好說上話。 昨晚太累了。 等他洗完澡出來，我早已睡著。 今天他半天滑雪課，晚上打工，要到九點半才回來。 時差，很誠實。 昨晚只睡兩三個小時， 早上還要招呼遠道而來的家人， 接著出去滑雪運動， 下午再教小姪女滑雪。 一路撐到下午四點都還精神飽滿， 忽然一陣頭暈—— 身體提醒我：差不多了。 可現在睡覺，又太早。 於是陪著小姪子、姪女拆禮物， 玩了一會兒， 撐到晚餐時間。 晚上八點，真的在沙發上打起瞌睡。 和大家道了晚安，上樓洗漱。 準備睡前，下樓拿個東西， 發現家裡已經一片安靜。 只有老大還在外頭打工。 那一刻，我沒有多想。 只是打開電視，在客廳坐下來。 等他。 九點半，他準時進門。 拿著晚餐坐到我身邊， 一邊吃，一邊跟我聊聊今天的大小事。 他看著我有些睏意，隨口問： 「妳怎麼不去睡？」 我也很自然地回答： 「我等你下班呀。」 他停了一下， 抱住我，輕聲說了句—— 「謝謝你。」 那一刻，我知道， 我們的距離更近了一點。 這看似再平凡不過的對話， 是一種加溫。 不是大道理， 不是刻意安排的談心時間， 只是—— 在他回家的那一刻， 有人在等他。 同理心有時候不是分析、不是技巧， 而是一種選擇。 選擇把自己的疲憊放一放， 選擇站在對方的位置， 想一想他今天的累。 我是個忙碌的媽媽。 但我也希望， 在他記憶裡， 家是一盞燈。 不刺眼， 卻一直亮著。 ✨️這一份溫暖， 或許會成為他向前的支持， 同時，也希望會成為他回家的指引。 🌱 家，如此，足以。

你習慣忍耐嗎？ 從小到大，我們聽過多少次： 「忍一下就過去了。」 「不要計較。」 「退一步海闊天空。」 「忍耐是一種修養。」 忍耐，幾乎被包裝成一種高尚的品德。 但我最近越來越懷疑—— 它真的是嗎？ 如果你的忍耐，是身體上的， 那或許是一種訓練。 🐛跑步時忍住酸痛， 🐛滑雪時撐過寒風， 🐛肌肉在突破極限時的承受， 🐛那是一種強化。 但如果你的忍耐，是心理層面的呢？ 🦂被誤解時不說話。 🦂委屈時吞下去。 🦂受傷時假裝沒事。 🦂不舒服時說「還好」。 那就不是訓練，那是壓抑。 亞洲文化長期把「忍」當作成熟的象徵。 彷彿能忍，就是懂事； 能吞下去，就是大器。 可問題是—— 忍耐的情緒， 真的會消失嗎？ 還是只是暫時被按下靜音鍵？ 情緒不會因為你不處理它，就自動蒸發。 它會轉換成別的形式。 可能是身體的緊繃。 可能是莫名的疲憊。 可能是某一天突然的爆炸。 🌱 NLP 裡有一個很重要的觀點： 每個行為背後都有正面意圖。 🍀 忍耐也有。🍀 ✨️也許你只是想保護關係。 ✨️也許你想避免衝突。 ✨️也許你害怕失去。 但當「忍」變成習慣， 你其實也在慢慢失去一樣東西—— 那就是你的感受權。 我不是在說， 人不需要節制。 而是—— 節制，不等於壓抑。 真正的成熟，不是什麼都忍。 而是能分辨： 這是值得承擔的訓練？ 還是正在侵蝕我的消耗？ 有些事情，忍一忍會過去。 有些事情，忍一忍會累積。 差別在於—— 你是不是清醒地選擇， 而不是習慣性地吞下去。 忍耐如果是選擇，那是一種力量。 忍耐如果是反射，那是一種枷鎖。 你最近忍下來的那件事， 是力量， 還是枷鎖？

你知道嗎？ ‘’有時候，我們以為是真心的稱讚， 對對方來說，反而是一種貶低。‘’ 我跟孩子的互動， 從早期不斷的碎念， 一路走到現在比較成熟、平等的對話， 中間其實經歷過一段「很刻意練習稱讚」的過程。 那時候，我提醒自己： 不要只看到孩子哪裡做得不夠好， 要刻意去看見他們做得好的地方。 🦋即使只是很小的進步、很小的成就， 我也希望孩子知道—— 我有看見 👀 直到有一次，我稱讚孩子的某個行為後， 他卻一臉不是很開心地回我一句： 「不然你以為我不懂嗎？」 😵那一刻，我愣住了。 原來， 過於簡單、過於表面的能力或行為稱讚， 有時反而會讓對方覺得被低估了。 從那之後，我開始變得小心翼翼， 不是什麼都稱讚， 也不再急著給肯定。 但學習欣賞孩子的優點，並沒有停止。 因為當你真的一路看著孩子成長， 那種替他感到開心的心情， 其實是很難藏住的 💛 有趣的是—— 後來有些稱讚，孩子不只接受了， 而且是真心地收下來。 那差別到底在哪裡呢？ 我慢慢覺察到一件事： 當一個人的表現，超過了他自己心中的標準， 那個時候，被看見，被聽見，成就感會被放大。 例如： ⛷️ 他們覺得「很厲害」的滑雪特技 📐 無師自通畫出來的產品工程圖 📚 老師特意出比其他同學難的練習題 只要那件事， 在孩子心中本來就是一個「了不起的成就」， 當它被真正看見、被理解， 那份稱讚就會變成力量，而不是壓力。 所以，稱讚不是不能用， 而是—— 要用在對的地方。 我後來整理出幾個， 🍀讓稱讚不變成負擔的小提醒： ▪︎ 真心地看見，不是為了稱讚而稱讚。 ▪︎ 多關心孩子平時在做什麼，自然就懂得他們在努力什麼。 ▪︎ 當孩子願意分享時，放下手邊的事，把注意力真正放在他身上。 有時候，一句「我知道這對你來說不簡單」， 比一百句「你好棒」更有重量。 稱讚，其實是一門很細緻的藝術。 它需要理解、尊重， 還有一點點耐心。 真正有力量的稱讚， 不是讓人覺得「被誇」， 而是讓人更確認「我是誰」。 但一旦用對了， 它會成為孩子內在很重要的支撐力量。 🌱

一次難得又特別的體驗。 天黑後，搭著纜椅緩緩上山，到山頂餐廳享用 Fondue 聖誕大餐。🫕 途中，還近距離看見鏟雪車在雪道上默默工作， 燈光劃過夜色，雪花在空氣中飛舞，畫面安靜又震撼。 餐後，腿上綁著頭燈，抹黑滑雪下山。🔦❄️ 滑到一半，我們停下來幾次，關掉所有燈源， 抬頭一看——滿天星斗，靜靜鋪在夜空裡。🌌 那一刻，時間彷彿慢了下來。 這樣的場景與體驗， 我想，會成為一輩子都記得的美好回憶。💫 祝大家 聖誕節快樂， 願每個人都能收藏屬於自己的溫暖時刻。🎅🎁