Hay momentos en los que algo se rompe fuera… pero en realidad lo que se está mostrando es lo que llevas dentro desde hace tiempo. No es la situación. Es desde dónde la estabas viviendo. A mí me pasó. Y darme cuenta de eso cambió por completo cómo entendía mi vida (aún creyendo que ya sabía mucho…) Porque no tenía que ver con hacerlo mejor… sino con ver qué me estaba empujando a actuar así. Ese punto interno que no decides… pero que decide por ti. En el vídeo que te dejo aquí abajo te lo explico desde dentro y desde la intimidad. Y cuando lo veas, solo quiero que te hagas una pregunta: 👉 ¿qué hay en mí que está sosteniendo esto? Si algo se mueve… no lo dejes ahí. Aquí tienes el proceso donde entro exactamente en ese lugar, “El Umbral de la Herida”: 👉 https://www.escuelapistis.com/el-umbral Juanlu

Ayer te hablaba del punto vivo de tu herida. (Si no has leído el post léelo aquí antes de seguir: https://www.skool.com/tribu/el-punto-vivo-de-tu-herida?p=3ef8fb77) Ese lugar que se activa y empieza a dirigir lo que piensas, sientes y haces. Hoy quiero que te fijes en otra cosa. No en lo que te pasa… sino en lo que haces justo cuando eso se activa. Porque hay un momento muy concreto. Un momento en el que podrías hacerlo distinto. Podrías decir lo que no dices, o tomar la decisión que estás evitando… o sostener lo que sientes sin escapar. Pero no lo haces. Y no es porque no sepas que hay algo… Es porque en ese momento… no sabes cómo hacerlo. Ahí es donde todo el mundo se confunde. Creen que necesitan más claridad, más herramientas, más tiempo… pero cuando ese punto aparece, todo eso desaparece. Vuelve la duda, el miedo, la necesidad de evitar… lo conocido. Y sin darte cuenta… repites. Ese es el lugar donde se decide tu vida. No cuando piensas, ni cuando entiendes ni cuando reflexionas. Sino en ese instante en el que algo dentro de ti toma el control. Y tú… no sabes qué hacer diferente (ojo, a mi también me pasa eh? 🙃) Por eso no es un problema de información. Es un problema de acceso. Acceso a ese punto en el momento en el que ocurre. Y eso… casi nadie sabe cómo hacerlo. En los próximos días voy a seguir profundizando en esto. Porque entenderlo cambia completamente la forma en la que te ves… Y la forma en la que empiezas a actuar. Seguimos. Un abrazo

Hay algunos rutinas diarias que me provocan muchas satisfacción y sensación de bienestar. Son muy fáciles de hacer y ocupan muy poquito tiempo. ¿Quieres conocerlas?🎁 -Por la mañana (3/4minutos), cuando suena el despertador (muy pronto pues voy al gimnasio a las 06:00) me siento en mi cama y piso el suelo con firmeza (pero sin presión). Tomo contacto con tierra y llevo mi atención a mi cuerpo. Observo como respiro (suelen ser las respiraciones más profundas y puras de todo el día) y también dirijo mi atención a mi mente...para, sin juzgar, observar que es lo que aparece en ella. Esta accion me conecta a tierra y me centra. Hace que tome conciencia de mi cuerpo y me ayuda a evitar el piloto automático. -Durante el día, cada vez que acabo una actividad y comienzo otra hago una pequeña pausa. Es muy sencillo. Tan solo paro, respiro y tomo conciencia de qué actividad dejo atrás (por ejemplo salgo de una reunión y tomo conciencia de que la reunión se ha acabado...llevo mi atención al cuerpo y observo mi estado mental (agitado por norma jejeje). Con solo un par de inspiraciones que me centran y que ralentizan mi ritmo inicio la siguiente actividad. Esto Tribu, hace que de nuevo salga del piloto automático (si alguien no conoce este concepto que me lo diga) evita sobre todo la multitarea (hacer varias cosas a la vez). Es alucinante como haciendo esto tu foco aumenta e inicias la nueva actividad con una conexión mente-cuerpo-acción que te hace estar presente. -Me reservo diariamente 5 minutos de no hacer nada. Parece fácil ¿eh?. Así es como comienzo los cursos de meditación a mis nuevos alumnos. Se creen que vienen a meditar el primer día y en realidad vienen a conocer lo ajetreada que es su mente. Te invito a que lo hagas. Pon una cuenta atrás en el móvil, sientate con la espalda recta, los pies en el suelo, las manos posadas en los muslos y cierra los ojos. Quédate ahí...durante esos 5 minutos...tan solo observando tu mente...sin dirigirla. Verás la maraña de pensamientos, juicios y otras movidas (te picará todo, tics, dolor en el culete, ganas de pipi...) Para mi estos 5 minutos son sagrados. Permite que el ovillo de tus pensamientos se deslíe un poco...toma conciecia de que pasa por tu cabeza y entrena a tu paciencia, atención, no juicio (actitudes mindfulness)