🔸 今天你散發出什麼樣的頻率與狀態？ 今天的我帶著一點防備，也帶著誠實。 我沒有刻意表現得很有能量，也沒有假裝自己很好。我知道自己還在擔心受傷，所以不敢完全打開自己。但我願意看見這個狀態，而不是逃避它。 🔸 有什麼瞬間讓你覺得「我成為了療癒的容器」？ 當我沒有急著修正自己，而是願意誠實寫下「我今天是防備的、膽小的、不開放好奇的」時，我覺得自己開始成為一個療癒的容器。 療癒不一定發生在充滿光亮的時候，也可能發生在願意陪伴自己的時候。 這幾天，我沒有一直逼自己變得更好，而是開始練習理解自己的反應。我也開始把注意力從「我要證明自己」慢慢移回「我現在真正發生了什麼」。 對我而言，這就是療癒開始的地方。 🔸 如果要用一個關鍵詞形容這週的自己，你會用哪個字？ 「轉」。 不是因為已經改變完成，而是因為我開始轉向。 從向外證明自己，慢慢轉向理解自己；從想控制結果，慢慢轉向面對真實；從一直追問「我夠不夠好」，慢慢開始問「我是怎麼了」。 這不是終點，而是一個方向。

你寫下來的教學初心是什麼？ 我想成為一位清醒而溫柔的老師。 我知道學生不是我的作品， 而是一個獨立完整的生命。 我不把自己的遺憾放在他們身上， 也不把自己的夢想交給他們完成。 🔸 你內在真正渴望成為的老師模樣是？ 像一陣風、也像一顆石頭。 不是太陽，不是月亮。 是滋養的、也是普通的、是變化的、也是恆佇的。 🔸 如果有一天學生形容你是「一種能量」，那會是什麼？ 「讓人可以安心做自己的能量。」 有人知道可以回來坐一坐；在失敗時， 有人知道不需要急著證明自己；在懷疑自己時，有人知道世界上曾經有一位老師， 相信過他的存在本身就有價值。

day 11 我最感受到的當下是 觸感 聽覺 我更感受到我與身旁的人事物連結

我勇敢站進自己的力量是 把我想做的事情寫下來 具體的

🔸 你錄的影片內容是什麼？ 小時候奶奶對我說：「因為你多花了20塊。」 從小家庭的債務議題 🔸 在錄影的過程中，有哪些情緒流動？ 平靜 🔸 完成後你對自己說的第一句話是什麼？ 我看著影片 那是前幾分鐘前的我 我想我們好像很認識但又認識不久 出現在同一個空間 說著那些話 原來妳走過來這麼大一段路了

- 這段話的頻率是什麼？是安撫？是理解？是提問？還是陪伴？ 嗯。謝謝你告訴我，讓我現在能夠知道你的感覺，謝謝你的坦承和誠實，你想聽一聽我的想法嗎？ 你有這些想法都很正常，但是妳沒有什麼都做不好，妳也絕對有資格學習任何妳想學習的東西，這些念頭或許其來有自。 但是現在，妳的選擇是什麼呢？ - 你希望對方在接收到這段訊息後，感受到什麼？ 我希望她回到當下，知道力量卻是掌握在自己手上。