甘露水真言 https://music.youtube.com/watch?v=AaZv8NZF8eA&si=AMWBrf6n30mZ0tbY 下雨天的時候播放 想像雨水可以淨化痛苦的無形眾生 跟了凡四訓裡面提到的準提咒有點類似 但玄學這個就見仁見智 純供參考

1.昨晚不知道為何又喝掉一隻威士忌，打破自己的承諾，我真的是禽獸。 2.喝了那麼多酒自然淫欲高漲，又破戒看A片，差點一錯再錯又尻槍。 3.晚上看到家人，回想自己居然獨自做了那麼多齷齪的事，真的愧對家人。 4.因此更要守住每天寫日記的習慣，誠實面對自己。 5.我也要更感恩我現在擁有的一切，所有的東西都得來不易，酒色真的會毀了這一切。 6.我要採取更加感恩的方式來提醒自己還擁有的人事物，以及更要珍惜這一切。 7.謝謝所有看我日記的兄弟們，希望我們可以一起砥礪變強。 8.感謝AC跟孫博的緣分。

1.有意識到自己很容易被觸發到喝酒的開關(別人提到，別人在喝)，對治方案，直接吃安定文，要發勇猛心，吃藥絕對好過喝酒。 1.5.壞習慣的觸發是一連串的，只要觸動其中一個就會連鎖反應，抽菸、喝酒、叫外賣食物、開始滑手機、把已經玩膩的手遊載回來、開始看擦邊影片、開始看A片、開始想撸到射、開始會去看以前約過的茶魚訊，等等等等。所以說要殺掉心中的Beta，就是要殺掉這個一開始的心，殺人誅心。也就是為什麼了凡四訓說要改過最好的方法就是從心上改，當心裡面想到這些壞習慣的時候，立刻霹靂手段對治。 2.早睡太重要了，所以我要先去睡覺。昨天晚上10點準時躺平，但房間冷氣不夠冷，所以躺著一下很容易就流汗爬起來，今天要把睡眠耳機也拿出來用，整個把他變成Max，還有Kirby推薦的非洲醉茄下次要定iHerb的時候也要定。 3.成功在12點補完，今日第一個成就，爽。