針對青少年游泳運動員各位有什麼想法嗎？ 目前館裡有少數青少年游泳運動員，希望以普拉提訓練提升核心能力（大多數都是家長帶過來說明自己孩子核心能力缺乏） 今天想特別聊一下這位孩子，因爲他只有10歲～ 在動作測試與分析後，發現孩子的問題 例如： 髖關節外旋 右大於左 但是都是正常範圍 沒有受限 屈髖肌整體較弱 肩胛內旋 左大於右 反應在他自由泳時習慣右邊換氣 自重深蹲有明顯膝內扣，不穩定表現 但是個人認為只是孩子沒有做過此動作，所以對動作掌握不理解而已 針對肩關節左右不平衡問題 有簡短帶過給家長 表示是我們需要留意的地方，隨著訓練強度變大，可能要有針對性訓練，但因為孩子沒有任何疼痛表現，所以不想要製造太多焦慮 目前個人看法是提高： - 動作控制，強調軀幹穩定（核心教育） - 腰椎壓力管理 - 建立肩胛後頃，和上迴旋 提高肩膀過頭能力 - 增加前鋸肌 - 提高胸椎能力 - 建立雙側髖穩定和好的髖膝踝連動， 減少反覆踢腿時對膝關節壓力 - 孩子家長表示仰泳有頭亂晃的習慣， 所以想提高頸部深層穩定肌能力 不知道大家對這麼小的孩子有什麼訓練看法 或是針對游泳表現有沒有什麼建議？

- 我怎麼稱呼： 加菲 - 我的身分/領域： 肌力與體能背景 MS, CSCS 。以競技運動入行誤打誤撞成爲青少年跨中高齡族群的肌力體能教練。目前擔任團隊管理職位又熱愛現場教學。 - 目前遇到的挑戰/想突破的點： 團隊管理與經營是個具有挑戰性的事物，除了人的事情之外也需要了解市場上各專業領域觀點與不同教學系統的優點，進而提供團隊教練一起成長。 - SenFit 教練圈的期待是什麼？ 接觸更多不同專業背景的教練，學習更多知識之外也可了解目前普遍教練會遇到的困難，有機會也可以提供個人的一些淺見。 - 如果有想找我討論的可以傳訊息，歡迎交流！