很高興能與各位專業夥伴相遇，並一起探索身體無限可能！ 🎁 社群福利：免費課程 【訓練動作資料庫】包含四大主題：下肢、上肢、活動度、跑跳變向 【訓練邏輯解析＆應用】包含：腳踝傷病、跑者訓練、單車訓練、脊椎/髖關節/骨盆訓練、骨盆歪斜個案、踝韌帶撕裂個案 🚀【運動科學訓練專家 Lv1 Plus】進階課程 即將到來 專門為上完 Lv1 研習的同學設計，會有更進階生物力學、步態＆功能性＆運動表現訓練的應用，預計在今年底推出，再之後才會有Lv2的核心＆上肢實體研習課程 在開始進入課程之前，想先認識一下螢幕後方的你 📌 請回覆以下 4+1個問題 👇 1️⃣ 你的專業身份＆專注的領域 例：專注功能性訓練＆傷病預防的教練 2️⃣ 目前所在的城市＆服務機構 例：住在台北，在忠孝復興力平方訓練工作室場租 3️⃣ 平時「自己訓練」的模式＆目標 例：所有的訓練都是為了提升籃球運動表現，但也接觸拳擊、網球，體驗不同運動模式 4️⃣ 在「功能性訓練」中，你最常鑽研的主題？ 例：步態＆3DMAPS評估、不同的跑跳模式＆急停變向策略 5️⃣ 是否已經上過「運動科學訓練專家Lv1–步態＆功能性訓練」？什麼時候上的？ 例：是，2025年12月台北場 💬 專業連結： 歡迎在文末附上你的 IG 專業帳號，讓社群內的夥伴互相追蹤、對接資源

上週末在高雄結束了第20場的Lv1研習，擷取片段讓參加過研習的大家可以複習： - 從外界給身體越多穩定，越能讓身體釋放活動範圍，有利於提升活動度 - 當開始把外界支撐減少後，提高身體控制關節活動範圍的要求，更有利提升其肌力及穩定度 —— 🧠【運動科學訓練專家 Lv1 — 下肢步態＆功能性訓練】 🔸 9月台南場 (9/19-20) 🔹 11月高雄場 (11/14-15) 🔸 12月台中場 (12/12-13) 🔹 2027/1月台北場 (1/23-24) 💰 早鳥優惠價 $11800（可先付訂金$1800卡位，複訓可享半價） ➡️ 由連結報名：https://portaly.cc/wefitness.au —— 📚 研習核心：Gray Institute 邏輯 ✕ Wei的學術與實務整合 🔹解析｜步態生物力學 步態關節連動（距下/中跗關節、踝/膝/髖、骨盆/腰椎小面關節） 步態肌動學（臀肌、腿後肌群、比目魚肌、腓腸肌） 🔸代償｜動作檢測＆判讀： 6個步態功能檢測，判讀「足踝」、「髖」代償 🔹優化｜關節活動度提升： 10個矯正動作，優化足底、小腿、腿後、股四、髖屈肌群、內收肌群 立即提升「走」、「跑」活動品質 🔸整合｜功能性＆運動表現： 底層邏輯+訓練變數（方向、距離、高度、阻力、速度、接觸地面、視覺、聽覺、觸覺），無限擴充訓練模組 🎁 報名即可獲得價值 $1500+ 的贈品： • 足底訓練板 • Inxtinct 引導型鞋墊 • 客制筆記本 • 運動毛巾

用Lv1研習所教步態Phase 1＆2的髖關節動作，延伸功能性訓練， 共四個動作，點連結看影片

步態往前推進時，「後髖伸展＋內旋」的受限，很可能是早成膝蓋、腳踝、下背、足底不適的原因。 看看我在研習中，我是怎麼做步態檢測的吧（點選連結進入影片🎬 ）