直到有學生詢問才仔細想了一下... 全馬6:30鳴槍起跑 第10K的關門時間是 7:48 也就是有78分鐘的時間，✅配速：7:48/km 而這是鳴槍後馬上通過起跑點的時間 我記得上次D區出發，12分鐘才通過起跑點 也就是說剩下66分鐘要到達10k，❗️配速：6:36/km 所以更後面的起跑區就... 是不是要6分整的配速？😯 究竟金標的台北馬會不會準時關門呢？ 台北馬關門秀(? 🫣

我希望成為：不斷超越自己的老媽 我的最小行動：持續性運動（不間斷） 我的自我獎勵：全家冰淇淋🍦

📌時間：10/25(六) 6:30am - 7:45am 📌地點：國立台灣美術館 🌟會有人壓尾陪伴，零基礎的跑者不用擔心！ 沒有訓練壓力，沒有時間壓力 回歸運動當下的快樂，專注呼吸、覺察自我 或是跟著大家前進，聊聊生活喇低賽 時程： 🌿6:30-6:40 暖身操 🌿6:40-6:45 團拍 🌿6:45-7:45 5k chill run 5 km 的舒服美術館路線 不管你要慢跑兼散步，還是自我挑戰 一個小時的早晨時光，歡迎來一起同樂！ 一群人比較好玩啦～ 🙌 運動完再去吃個好吃的早餐，開啟完美的假期 💐 你會來嗎？底下留言 +1 ~

我們相信跑步不只是速度和距離 當你學會覺察身體、學會放鬆，跑步會變成一件讓生活更從容、更健康的事 先喜歡上它，能力的成長是這之後自然發生的～ 先做這三件事 👇 🏃 第一步：自我介紹（最重要！）到討論區，找到你住的那一區（北部／中部／南部／東部），跟大家打聲招呼： ・夥伴們可以怎麼稱呼你？ ・開始跑步了嗎？還是已經跑一陣子了？ ・跑步對你來說（或你希望它）是生活裡的什麼？ ・你喜歡或預計在哪裡跑？ 🎁 這也是我們的歡迎禮： 當 5 位夥伴幫你的自我介紹按讚，你就升上「等級 1」，解鎖所有課程和直播回放。 所以別害羞，先去介紹自己～ 📺 第二步：看「從這裡開始」花幾分鐘看完，你就知道社群怎麼逛、資源放在哪，學習不迷路。 📱 第三步：下載手機 Skool App，操作介面友善很多 從 Google Play 下載 從 App Store 下載 ———————————— 之後你會常用到這幾區： 🙋 提問區｜跑步上任何卡關，隨時問，我會親自回 🏃 跑步日常分享｜今天跑了多少、心情如何，都歡迎丟上來 🎒 裝備補給心得｜鞋子、補給、裝備的開箱與心得 📝 課程打卡區｜跟著課表練的紀錄，互相督促 ———————————— 我希望這裡是你找到運動夥伴的地方，也是你少走彎路、更快開始享受跑步的地方。 這條路上，我們不孤單。 期待看見你的故事，一起跑出更精彩的日常 🙌傑西