Hoy es primer lunes del año y empiezan los propósitos de año nuevo, bueno alguno lo dejan para después de reyes, otros para la semana que viene, ya otros para cuando terminen las rebajas, después para semana santa y así nunca terminan. Es hora de empezar hoy sin buscar excusas de tiempo o tareas. Todos somos procastinadores natos, somos expertos en hacer las cosas más tarde aunque podamos hacerla ahora mismo. El ejercicio físico es una de las cosas que más cuestan principalmente porque es un estresor del organismo. En el mismo momento te cansa y no es agradable. Que es lo que uno piensa para realizarlo? 1. Enfocar en cómo quieres verte estéticamente y lo feliz que vas a ser viéndote en tu mejor versión. 2. Saber que es saludable y que el músculo aunque crezca un poco no te vas a poner como schwarzenegger. 3. Sentirte fuerte y sentirte en un estado mejor que la gente que te rodea. Hoy en día se sabe que a nivel biológico se puede rejuvenecer y la terapia más importante es mejorar tu fuerza y tu musculatura. ¿Por qué no sentirnos como hace 10 años? 4. Las personas que entrenan sienten menos dolores y son más funcionales. Se sabe que las personas más fuertes y tienen el umbral del dolor más alto y si tienes un accidente desafortunado si estás más fuerte y con más masa muscular tienes más probabilidad que te pase menos que si no tuvieras. Dicho todo esto: - ¿Por qué no rejuvenecer y encontrarte como hace 10 años? - ¿Por qué no estar sano y no tener patologías? - ¿Por qué no prevenir cualquier lesión y no estar con dolores? - ¿Por qué no encontrarte guapo/a, fuerte y que la gente cercana te diga (no para validarte) lo bien que estás y que le gustaría estar así? Toma acción y no dejes para mañana lo que DEBES hacer hoy! Cuéntanos cuáles son tus propósitos y si tienes en mente mejorar tus niveles de ejercicio.

Preséntate y cuéntanos por qué estás in qué te dedicas y sobre tus intereses. - ¿Quién eres y a qué te dedicas? - ¿Te gusta entrenar en gimnasio o prefieres hacer deporte recreacional? - ¿Te gusta la gastronomía? ¿Cocinas? - ¿Planificas tiempo para trabajar en ti mismo? - ¿Qué esperas de esta comunidad? ¿Qué puedes aportar? Nos encantaría que fueras un miembro activo de la comunidad y que construyas una persona donde se cuide y con los conocimientos aportados los transmitas a las personas cercanas pudiéndolas ayudar. Estamos construyendo algo muy grande del que vas a formar parte. Rubén del Préstamo, CSCS (Certified Strength & Conditioning Specialist) Director y Preparador Físico Lift4life - Healthy Fitness Center Master en Ejercicio físico en patologías y Máster en Salud de precisión , Nutrición y Medicina de precisión. +10 años entrenando a todo tipo de personas (niños, mayores, prevención , rendimiento y patologías:cáncer, osteoporosis,...

Mi cometido es hacer llegar a las personas el porqué deben entrenar fuerza. La fuerza es la capacidad más condicionante del ser humano porque es la que nos posibilita realizar las acciones del día a día y con ello ser funcionales e independientes. La independencia en el ser humano es esencial para mantenerse bien emocionalmente. Cuando una persona empieza a depender de otras, empieza a pensar que su vida se está terminando además que es consciente que no es capaz de ir a ver a sus seres queridos. Además la fuerza como capacidad hace que entrenemos nuestro sistema nervioso y no se degrade por lo que nuestros músculos (que son órganos) no se van a atrofiar y van a seguir trabajando conjuntamente con armonía en el sistema vital. Cuando se contraen esos músculos y activar el sistema nervioso además se vana producir unas sustancias (citoquinas) que van a realizar acciones en el cuerpo como activar una proteína BDNF (Brain Derived Neurothrofic Factor) que hace que se regeneren células nerviosas y mejora la función cognitiva por lo que podemos mejorar sintomatología de enfermedades de ámbito nervioso o mejorar nuestra función cognitiva aunque nos creamos "sanos". Por esto y por más cosas es esencial entrenar nuestra FUERZA. Estamos encantados que nos escribáis o preguntéis cualquier cosa. #MasFuertesMasSanos #BeStrongerBeHealthier