Manifestadores, esta semana les traigo un reto que puede cambiar por completo tu energia y tus resultados. Se llama "Despierta Manifestando" y es muy simple pero MUY poderoso. Durante los proximos 7 dias, cada manana al despertar (antes de mirar el celular), vas a dedicar 10 minutos a una actividad de manifestacion diferente: Dia 1 - Escribe 10 cosas por las que estas agradecido/a en este momento. Dia 2 - Repite frente al espejo 5 afirmaciones "Yo Soy..." con conviccion y emocion. Dia 3 - Visualiza tu vida ideal durante 5 minutos usando TODOS tus sentidos (vista, oido, tacto, olor, sabor). Dia 4 - Escribe una carta a tu yo del futuro (1 ano adelante) describiendo todo lo que ya lograste. Dia 5 - Haz una lista de 5 cosas que quieres soltar: miedos, creencias limitantes, dudas. Dia 6 - Medita en silencio 10 minutos enfocandote solo en la palabra "abundancia". Dia 7 - Combina todo: gratitud + afirmacion + visualizacion en una sola practica matutina. Las reglas son simples: Hazlo ANTES de mirar el celular o redes sociales Hazlo con intencion y emocion (no en automatico) Comparte tu progreso aqui cada dia para mantenerte comprometido/a La manifestacion no es solo pensar en lo que quieres... es SENTIRLO cada manana al despertar, cuando tu mente esta mas receptiva. Estos 10 minutos matutinos van a reprogramar tu subconsciente poco a poco. Quien se apunta al reto? Escribe "YO MANIFIESTO" en los comentarios si te comprometes a hacerlo estos 7 dias. Vamos a manifestar juntos! - Jorge Munoz Parral

hola muy buenas tardes, estoy mirando el programa vida 100 la clase frecuencia prospera, esta clase se dice que hay un pdf con playlist, y las instrucciones de audaity para crar mi audio subliminal con m i voz, no veo el pdf, donde lo puedo encontrar? muchas gracias.