Buenas tardes chicos, ya tenéis disponible en classroom las 2 nuevas rutinas 1 para strikers y otra para grapplers. He tenido algunos problemas con el ordenador y GitHub disculpad la demora. Si algun video dentro de las rutinas no se ve decídmelo, aún así con el nombre del ejercicio no deberías tener problemas para encontrarlo en internet. FELIZ SEMANA !!🔥

Me encanta la psicología, el cine, la lectura y...la IA.

🚨 PASO DE LISTA OBLIGATORIO: Se acabó la fase beta y cerramos las puertas. Señores, ya somos oficialmente 50 miembros en la comunidad. Las plazas gratis de por vida se han agotado hoy lunes. Cumplí mi palabra, estamos llenos y la puerta se ha cerrado bajo llave. A partir de ahora, cualquiera que quiera entrar va a tener que pasar por caja y pagar su suscripción. Pero vosotros fuisteis los primeros en confiar y os habéis ganado el derecho a entrenar aquí gratis para siempre. Ahora bien, la entrada os ha salido gratis, pero mantener la plaza os va a costar sudor. En este gimnasio virtual no quiero fantasmas, ni curiosos que solo entran a descargarse las rutinas y mirar de reojo. Aquí se entra a mutar el rendimiento y a aportar al grupo. Para mantener vuestra plaza activa, todos los miembros tenéis 72 horas a partir de ya para dejar un comentario aquí abajo respondiendo a esto: 1. Tu peso actual y tu deporte de combate (BJJ, Wrestling, Grappling, Boxeo...).(si ya te presentaste en otro post puedes obviar esta parte) 2. Tu mayor objetivo con la prelación física actualmente (objetivos cuantificables, ganar x peso de masa muscular, perder x peso, conseguir hacer 10 dominadas estrictas.... lo que sea ). 3. Tu mayor cuello de botella actual en tu preparación física. 4. Tu mayor objetivo deportivo (llegar a cinturón negro en BJJ, llegar a UFC... cualquier meta es válida) ⚠️ AVISO: El que pase de este post y no responda en las próximas 72 horas, entenderé que no tiene un compromiso real. Su cuenta será expulsada de Skool inmediatamente y le cederé su plaza gratuita de por vida a un peleador de Instagram que de verdad tenga hambre de ponerse fuerte y atlético. De igual modo entenderé la inactividad repetida en el tiempo (1 semana sin responder ningún post, sin comentar nada, etc) como deseo de no continuar. Os mando un saludo y un fuerte abrazo, a Tope con la semana que empieza 💪🏻

Os quería recomendar esta novela corta de Lev Tolstói (son unas 100 páginas ).Se que esta comunidad está enfocada al rendimiento deportivo y darse de hostias 🥊, pero creo que la vida tiene muchos matices y hay muchas cosas interesantes para hacer además de hacer deporte. No limitéis vuestra personalidad a una única cosa que os guste, sois mucho más que eso. Personalmente 2 de las cosas que más disfruto actualmente son la literatura y el cine. Que os gusta hacer a vosotros además de entrenar ??? Os leo 👀

Buenas chicos, he visto que algunos habéis tenido problemas para encontrar la rutina de 7 días (a veces Skool es poco intuitivo jaja) está en classroom en la barra de arriba. Le dais, abrís la que tiene la foto de Khabib y pulsáis otra vez donde pone Entrenamiento de 7 días.