Je vous souhaite une bonne et heureuse année à tous. Et cette année on garde la niak , on lâché rien . Même un 1er janvier , on reprend doucement le haut du corps . ( j’ai enfin pu enlever l’attelle) . Et que fin d’année l’on soit des bulldozer et non plus des pelleteuse . La biz

Comment ça va l'équipe des pelleteuses? Vous avez la forme ? Quels sont vos objectifs 2025 ? Pour ma part je poursuis la prise de masse , objectif 75kg propres d'ici la fin d'année, mini cut après les fêtes pour perdre un peu le petit bidou que j'ai pris cette année, et on repart pour creuser des gros trous 😁💪🏼🔥 Passez tous de très bonnes fêtes de fin d'année. @Jo Jo comment ça se passe ta rééducation ?

Salut les amis . J’ai la main droite qui est immobilisée pour 2 mois , suite à fracture métacarpien 3 et 4 . Je vais êtres obliger de travailler les jambe 😪 ( sa rattrapera toute les fois que je les est zapper ) . Du coup je cherche des exo varier ( pour pas toujours faire les même) pour les jambes et abdos ou je n’est pas besoin de mes mains pour travailler . Merci par avance la team.

Hello la team et plus précisément Théo , quel exo serai le top , car j’ai un trapèze qui évolue plus que l’autre . Mon côté le plus fort ( droit ) est moins développé que le gauche . J’ai beau faire de l’unilatéral il veut pas décoller 😞. Je fait même des série que dû coter droit .

Après un bon week-end se repos et de massage , aujourd’hui j’ai pu faire ma séance bras ( biceps / triceps / avant bras ) .🏋🏻‍♂️ Tous neuf le bonhomme 😝