這 7 天的改變對我（Bruce）來說非常有感。 • 初期： 意識到過去習慣用慾望逃避壓力。 • 中期： 透過辨識慾望與練習呼吸法，第一次感覺衝動是可以被『穩住』的。 • 後期： 當這股能量不再被浪費，取而代之的是強大的使命感與行動力。 這不是禁慾，而是一場重新定義自我的修煉。跨出舒適圈後，整個人神清氣爽，推薦給每一位想找回專注力的朋友。」