Voici une synthèse de notre atelier de vendredi 8 mai, belle participation ! 🔬 Le principe clé : Notre sang doit rester dans une plage de pH très étroite, un peu supérieure à 7. Quand l'acidité monte, le corps puise dans ses propres réserves (os, muscles, minéraux) pour compenser —> fatigue, douleurs et brouillard mental. 📏 Surveiller son équilibre : Mesurez votre pH urinaire (2e urine du matin) avec une bandelette. - En dessous de 6,5 → ajustements nécessaires - Entre 6,5 et 7,0 → zone d'harmonie idéale ✨ 🚫 Ce qui acidifie... Côté assiette : sucres raffinés, viandes en excès, produits ultra-transformés, alcool, café, thé noir, jus d'orange… surtout le matin quand le pH est déjà naturellement bas ! Côté vie : stress chronique, sédentarité, manque de sommeil, respiration superficielle. ✅ Ce qui alcalinise... Légumes verts, fruits mûrs, amandes, avocat, citron (oui ! alcalinisant après digestion malgré son goût acide). Hydratation abondante. Respiration profonde. Mouvement doux. ⚠️ La surprise de l'atelier : la prune (et le pruneau) est l'un des rares fruits acidifiants — à consommer avec modération ! 💧 Focus Eau - Grande discussion sur la qualité de l'eau : Filtration : Berkey, osmose inverse, gourde Öko, argile. Redynamisation : plaques, eau solarisée…. Les travaux de Masaru Emoto ont été évoqués. 👉 Idée née pendant l'atelier : un Cercle Pleine Forme dédié à l'eau — avec des spécialistes invités ! Vous n'étiez pas là ? Rejoignez-nous au prochain atelier "Pleine Forme après 50", tous les vendredis à 12h30, pour 30 à 40mn. Échanges passionnants, convivialité de mise... Chaque vendredi un thème ! 🧚

Dimanche dernier, Martin s'envolait pour Paris puis pour le Japon avec toute l'Équipe de France. Aujourd'hui est un jour de fête, de liesse, d'émotions... J'ai su en fin de matinée que la France avait remporté la 3e place : Martin revient donc avec sa médaille de bronze 🥉!!! Et j'ai pleuré dans la foulée... De joie. De fierté aussi. Je souhaite qu'il soit un exemple pour tous ceux qui, comme lui, sont tombés, et comme lui se sont relevés. La résilience n'est pas un vain mot.

À discuter avec l'une d'entre vous, je suis arrivée au conseil suivant : quand nous avons besoin de faire retomber la pression, de réfléchir au sens de sa vie ou au prochain post à éditer dans Skool, d'attendrir une saine colère ou de se récompenser d'un effort surhumain... une pose douceur s'impose ! Je vais réfléchir à quelques recettes gourmandes et saines... et pas forcément sucrées 😉… Dans un autre registre, je suggère des douceurs de bien-être avec des auto-massages du ventre (c’est divin !) ou des gommages et masques du visage… histoire que la nourriture ne soit pas la seule récompense gourmande à s’accorder… Et vous, qu'en pensez-vous ?