https://www.skool.com/fit-rise-woman-club-6951/classroom/31c5784b?md=96e0159d4c5f464e89262f9b60acc0a1

ESPAÑOL Hay algo que te has dicho muchas veces: “lo hago mañana…” ¿Y si hoy cambias eso?¿Qué tal si hoy no buscas hacerlo perfecto… sino simplemente hacerlo? Sin presión. Sin expectativas.Solo dar el paso. Hazlo como salga.Y cuando termines… cierra los ojos un momento, respira y agradécete. Porque avanzar también es honrarte. ENGLISH There’s something you’ve told yourself many times: “I’ll do it tomorrow…” What if today you change that?What if today you don’t try to make it perfect… you just do it? No pressure. No expectations.Just take the step. Do it however it comes out.And when you’re done… close your eyes, take a breath, and thank yourself. Because moving forward is a way of honoring yourself. COMPARTE Tu Experiencia / SHARE your Experience

🌿 HARMONY ES TODOS LOS DÍAS Antes de agarrar el celular… antes de entrar al mundo…entra primero en ti. 🌅 1. Conecta (2 min)Pon los pies en el piso.Inhala activando tu cuerpo con la energía de la tierra.Exhala soltando cualquier incomodidad o falta de ánimo.(4 inhala / 4 exhala por 2 minutos) 🤍 2. Escucha y estira Muévete suave… sin prisa.Estira donde tu cuerpo lo necesite hoy. No es hacer por hacer… es sentir. 🍋 3. Agua con limón Hidrata tu cuerpo, activa la digestión, aporta vitamina C y apoya tu detox natural.Más que una bebida… es una señal:“Hoy funciono mejor.” ✨ 4. Intención del día No es un deseo… es una decisión.Ej: “Hoy me muevo con energía y claridad.” 🔥 5. Muévete (mínimo 35 min)El movimiento regula tu energía, tus emociones y tu salud.El movimiento es medicina. 🌙 6. Cierra tu día Respira doblando la exhalación (4/8).Agradece y comanda tu mente:“Mientras duermo, mi cuerpo se repara y mi mente encuentra claridad.” 💫 Armonía no es un momento… es una práctica diaria. 🌿 HARMONY IS A DAILY PRACTICE Before grabbing your phone… before entering the world…enter yourself first. 🌅 1. Connect (2 min)Place your feet on the floor.Inhale, activating your body with the earth’s energy.Exhale, releasing any discomfort or low energy.(4 in / 4 out for 2 minutes) 🤍 2. Listen & stretch Move gently… no rush.Stretch where your body needs it today. It is not about doing… it’s about feeling. 🍋 3. Lemon water Rehydrates your body, supports digestion, provides vitamin C, and helps natural detox.More than a drink… it’s a signal:“Today, I function better.” ✨ 4. Set your intention Not a wish… a decision.Ex: “Today I move with energy and clarity.” 🔥 5. Move (at least 35 min)Movement regulates your energy, emotions, and health.Movement is medicine. 🌙 6. Close your dayBreathe with longer exhales (4/8).Express gratitude and command your mind:“As I sleep, my body restores and my mind gains clarity.” 💫 Harmony is not a moment… it’s a daily practice.

Hola chicas aca les dejo opciones de la sesion esté viernes hora de miami

A mini tour