睡眠：9小時 運動：9000步 飲食：有菜、有肉、有飯，水3000 靜心：5分鐘 一句話：今天正式啓動兒子11天連假的第一天，很享受跟他一起吃午餐的時候，想不到只有我們兩個人彼此也可以笑得這麼開心。謝謝開心果，讓我看到這麼簡單的笑容，也讓我學習當一個純粹的媽媽。笑聲的渲染力真的很大～～

睡眠 : 8+ 還是睡眠充足但又疲倦的一天 運動：沒有 飲食：自煮 有菜有肉 有飯 靜心：6分鐘 感到自己心神不寧 思想飄散 一句話：今天有好好生活但卻感覺渺小的一天。好像怎麼樣都不夠，精神體力也不太好，很容易自責和emo，回到熟悉的地方卻覺得自己有點沒用，也沒辦法專心集中精神。靜心的時刻最能感受到不容易專注，但還是想鼓勵自己，持續下去，保持好的能量、為自己加油！

睡眠：8.5小時 運動：沒有 飲食：有菜、有肉、有飯，水2500 靜心：沒有 一句話：現在最珍貴的就是跟家人的時間，尤其是看到阿公阿媽跟開心果的互動。我想這個就是最簡單的幸福，而且可以享受當下好久！每一個禮拜的自己其實都很不一樣，很喜歡在一天結束前簡單地記錄，讓大腦神經迴路快速復盤，有意識的微微調整～ 也喜歡現在自己的不努力☺️

睡眠 : 今天睡很多 下午身體很累還補了個眠 運動：走路 飲食：水餃 酸辣湯 晚餐 金沙中卷 小籠包 蒸餃 靜心：6分鐘 一句話：當身體很累很累的時候，就不批評讓自己多點休息吧！最近的人際煩惱的煩惱蠻多，不知道怎麼樣是好的界線，在熟悉的環境不免比較和想很多。有時候覺得me time蠻好，但回來的時間也有限，想要好好把握。未來也有很多的不確定性，有點難規劃，但重要的是要好好支持自己、鼓勵自己往目標和夢想前進。

睡眠 : 9+小時 早期開會被放鳥 回到夢裡無憂無慮 運動：走路 飲食：中午飯和虱目魚肚、晚上菜豆乾皮蛋麵 靜心：8分鐘。加上先生半瞌睡的練習了一點 一句話：在熟悉的地方總是有點難做新的嘗試，這幾天有點reverse culture shock, 需要一些報告和回診在醫院和人多的地方來回，其實挺耗能的，有些事情也比想像中的麻煩，早上的會被美國那邊放鳥，但這次學會不自責也不責怪對方，只是中性的看待怎麼樣或許會更好。和之前一起在國外的德國友人通了個電話，覺得被支持理解很欣慰。靜心開啟後，感覺能更多承接自己，雖然難過和煩惱的情緒難以避免，但對於自責或者情緒的覺察更敏銳了。