Mostre o seu quarto depois de organizar ele, preste atenção no que te chamou atenção para organizar em seu quarto, que outras coisas chamam atenção para serem colocadas no lugar certo em sua vida?

Marque um compromisso importante consigo mesmo. Sua hora de Dormir! Poste aqui como foi sua noite de sono aplicando os ensinamentos dessa aula!

Este sou em 2020, eu não sabia metade do que sei hoje, mas eu já corria atrás dos meus sonhos, literalmente! Nada se compara a sensação de missão cumprida após fazer algo difícil, a vontade de comer uma refeição saudável e dormir cedo para ir melhor ainda na próxima é uma das melhores coisas da vida.

1 litro de água é a primeira vitória do dia.

1/2 caixa de leite 2 scoops de Whey = 46g protein 100g de aveia Fruta de sua preferência Pode adicionar creatina ao shake se preferir