Ein Schritt, der zählt! Nicht jeder gute Tag braucht einen großen Plan. Oft reicht eine kleine Handlung, die zu dem passt, was dir heute wichtig ist. Welcher kleine Schritt würde heute dafür sorgen, dass du am Abend sagen kannst: Das war gut für mich? Formuliere ihn so konkret, dass du ihn ohne zusätzlichen Druck beginnen kannst. Auch ein sehr kleiner Schritt darf vollständig zählen. Du entscheidest selbst, ob du antwortest, nur mitliest oder privat für dich schreibst.

Freundlicher mit dir! Mit anderen sprechen wir oft verständnisvoller als mit uns selbst. Heute kannst du dir für einen Moment denselben freundlichen Ton leihen. Was würdest du einem guten Freund sagen, der gerade vor deiner heutigen Aufgabe steht? Schreib diesen Satz auch für dich auf. Er muss nichts lösen und nichts beschönigen. Es reicht, wenn er wahr und ein wenig hilfreicher ist als dein erster innerer Kommentar. Du entscheidest selbst, ob du antwortest, nur mitliest oder privat für dich schreibst.