Salut,c’est APo j’aimerais partager mon problème pour avoir des conseils. Depuis quelques mois, j’ai développé des pensées intrusives liées au HOCD. Par exemple, parfois je me demande : “Et si j’étais attiré par un homme ?” ou “Et si je faisais tel acte avec un homme ?”. Ces pensées apparaissent souvent spontanément, même sans aucune situation déclenchante. Le problème, c’est que ces pensées viennent avec des mini-sensations de plaisir ou un léger bien-être, mais aussi un malaise fort juste après. Même si au fond je sais que je ne veux pas ça et que je suis attiré par les femmes, ces sensations et pensées me font douter de moi-même. J’ai aussi tendance à faire des auto-tests pour vérifier ce que je ressens, mais ça ne fait qu’amplifier mon stress et les sensations. Parfois, ces pensées et sensations apparaissent même sans regarder de films ou d’images pornographiques, et ça me perturbe encore plus. Je cherche des conseils pour : - Calmer ou faire passer ces pensées intrusives - Apprendre des techniques pour ne plus être piégé par le HOCD et retrouver une vie normale, sans malaise. Merci d’avance si quelqu’un peut partager son expérience ou ses conseils.