Bonjour ร la communautรฉ IKIGAI, Je me prรฉsente, Daniel, opรฉrateur Commando au sein des Forces Spรฉciales Franรงaises depuis 2 ans et ami des crรฉateurs de l'Acadรฉmie. Je vous รฉcris aujourd'hui pour vous prรฉsenter une opportunitรฉ. J'ai mis au point une formation dรฉdiรฉe ร tous ceux et celles qui veulent integer l'armรฉe, avec un accent particulier sur la prรฉparation aux tests d'entrรฉe. Il ne s'agit pas ici de prรฉparation pour les stages commando -ce qui viendra ensuite- , mais bien d'un programme conรงu pour permettre d'atteindre les barรจmes maximums lors des tests de base , notamment le Test Luc Lรฉger, les tractions, les pompes et les squats. Aprรจs avoir testรฉ et ajustรฉ cette formation ร mon propre niveau, j'ouvre maintenant 3 places pour une phase de test d'une durรฉe de 4 semaines exclusivement pour les membres de l'Acadรฉmie. Il n'est pas nรฉcessaire d'avoir un niveau sportif exceptionnel ni d'avoir comme ambition ce genre de mรฉtiers , Il suffit d'รชtre rรฉgulier et motivรฉ, et de filmer vos tests de dรฉpart et de fin ainsi que vos retours a la fin de chaque semaines. Au programme : 6 ร 8 entraรฎnements par semaine, incluant 3-4 sรฉances de course ร pied, 3 sรฉances de Calisthenics, et 1 WOD. La charge d'entraรฎnement sera adaptรฉe ร votre niveau initial, avec des tests physiques prรฉalables pour calibrer votre progression. N'hรฉsitez pas ร me contacter en message privรฉ pour toute question. Je reste ouvert pour l'Acadรฉmie. Bonne soirรฉe ร toutes et tous , Daniel.