雖然對於睡眠大部分的知識都有聽過，但很喜歡傑西這次直播內容的架構，資訊也整理編排的很有邏輯。 一開始讓我們選自己的睡眠問題，讓聽眾很有帶入感，想繼續聽下去要怎麼解決問題。 接著打破常見迷思這段很有趣，最後附上具體馬上能做的助眠方法，讓人有動力今晚就想試試看。 最主要的key takeaway 是睡眠對於運動的恢復有多重要，希望接下來好好的把睡眠當作訓練的一部分！