A las 5:00 p. m. (hora Perú) vamos a hacer Calendario Week, una dinámica práctica donde vas a crear tu propio calendario de contenido de 7 días. La idea es que salgas de la sesión con una semana completa de contenido pensada estratégicamente, en lugar de quedarte preguntándote cada día: “¿Qué publico hoy?”. Y ojo porque hay premio 👀 Así que si quieres poner en práctica lo que estamos aprendiendo, ordenar tus ideas y terminar con una semana de contenido lista para ejecutar, esta dinámica es para ti. 📅 Jueves 10 de Septiembre ⏰ 5:00 p. m. — hora Perú Si quieres participar, comenta "YO" en los comentarios

Hoy trabaje en una auditoria desde claude code, descubrimos porque a pesar de los vídeos de reacción que suelen ser muy virales no están funcionando como deberían, hice 8 guiones de 8 vídeos (que también las rutinas de claude code me busca diariamente) y hoy después de trabajar los guiones hicimos los 10 leads, y justo ahora está trabajando en el código para pegarlo en Builderall, la herramienta web que uso... @Andrea Vega mil gracias por todas las herramientas que nos facilitan la vida!!!

Amada comunidad, ¿cómo están? 🙌 Anoche miércoles fue una clase HER MO SA ❤️‍🔥 Gracias a todos los que estuvieron presentes en nuestra tercera sesión de Coaching de Mentalidad Digital ⚡ Realmente demuestra que muchos tienen el nivel de consciencia, apertura y curiosidad para adentrarse en estos temas que nos ayudan tanto como creadores digitales 🚀🧬 Esta vez hablamos de algo que muchos vivimos como creadores, emprendedores y profesionales digitales: La sobreestimulación, la fatiga mental y la dificultad para recuperarnos 😮‍💨 Aquí las ideas más importantes que trabajamos: ✅ Aprendizajes clave: ⚡ El problema no siempre es falta de disciplina... (A veces estamos intentando producir muchísimo, mientras nos recuperamos muy poco.) 📲 Crear contenido significa convivir constantemente con estímulos...🔔📊 (Pantallas, notificaciones, información, métricas, mensajes y decisiones.) 🧠 Tu cuerpo está recibiendo señales constantemente...☀️🥑😴🏃‍♂️ (Luz, alimentación, movimiento, respiración, sueño y estímulos influyen en cómo funcionamos.) 🚦 Aprendimos a mapear nuestro estado interno: 🟢 Regulado 🟡 Activado 🟠 Sobrecargado 🔴 Saturado Y algo muy importante: Cuando estás sobrecargado, quizás no necesitas añadir más. Necesitas restar estímulos. 🧘‍♂️ 🫁 También exploramos herramientas prácticas para regularnos: Respiración 5-5-5, humming, movimiento, shaking, caminatas y reducción consciente de estímulos. Y volvimos a un pilar fundamental: El sueño y la recuperación 😴🌿 Hablamos de luz matutina, hábitos antes de dormir y del protocolo de las 2 horas para pasar progresivamente de producción → recuperación → sueño. 🌙 Pero quizás el aprendizaje más importante fue este: No se trata solamente de recuperarte cuando ya estás agotado. Se trata de aprender a recuperarte antes de llegar al límite ⚠️ 🎯 Por eso les propuse un experimento: Durante 7 días, elijan UNA variable, observen cómo se sienten, midan su energía y concentración, y ajusten según lo que descubran... ☀️ Mirar el Sol o Luz del día ni bien despiertas

Amada comunidad, ¿cómo están? 🙌 Espero que estén teniendo unos días hermosos ✨ 📅 HOYY Miércoles 2 de septiembre a 6:00 p. m. — hora Perú.... ⏰🇵🇪 Volvemos con nuestra sesión número 3️⃣ de Coaching 100K y esta vez quiero que hablemos de algo que, como creadores, emprendedores y profesionales digitales, vivimos muchísimo…💻🧠 La sobreestimulación, la fatiga mental y la necesidad de recuperarnos😩🪫 Pasamos horas consumiendo información, creando, tomando decisiones, respondiendo mensajes y manteniendo nuestro cerebro constantemente activo ‼️ Y muchas veces no sabemos cómo bajar revoluciones😮‍💨, recuperar energía y volver a sentirnos nosotros mismos 🧘‍♂️ Una vez que entendemos cómo funciona nuestra biología, podemos aprender a utilizarla a nuestro favor, con el respeto y el cuidado que se merece. 🧬🫀 Los espero para nuestra tercera sesión de Coaching 100K 🚀🔥 Un fuerte abrazo, querida comunidad 🫀 ¡Nos vemos este miércoles! 🔥🫡

Les dejo por aquí la grabación de la sesión para quienes no pudieron estar en el Workshop de Claude o quieran volver a verla con calma. 👀🔥 El workbook que usamos: https://regalos-mini-app.vercel.app/workbook Guárdenla y aprovechen el contenido para seguir avanzando. 🚀 ¡Vamos equipo! 💪