Hoy te retamos a caminar al menos 7.000 pasos 🏃‍♀️💪 Mover tu cuerpo es clave para activar tu energía, mejorar tu digestión y reducir el estrés. No importa si lo haces de una sola vez o en varias caminatas pequeñas… ¡lo importante es moverte! 📌 Acepta el reto, compártelo en comentarios y cuéntanos: 👉 ¿Lograste los 7.000 pasos? ¿Cómo te sentiste?

Prioriza alimentos vivos en tu día: frutas, verduras, semillas y superalimentos. Cuanto más natural sea tu nutrición, mayor será tu energía, tu digestión y tu bienestar general. 🍃 👉 ¿Qué alimento natural vas a añadir más esta semana? ¡Te leemos en comentarios! 💬

Hoy te traemos un mini desafío para mejorar tu bienestar con pequeños cambios que marcan una gran diferencia. 💪🌿 📝 Reto de hoy: Elimina los ultraprocesados durante todo el día. Evita alimentos envasados, con conservantes, azúcares añadidos o ingredientes que no reconoces. 🔄 Sustituye por: ✔️ Frutas, frutos secos, vegetales crudos, smoothies naturales o snacks caseros. 📌 Acepta el reto, ponlo en práctica y cuéntanos tu experiencia en los comentarios. ¿Qué fue lo más difícil? ¿Qué alternativa saludable te encantó? ¡Vamos juntos por una vida más saludable! 💚

Muchas veces vivimos en modo automático. Detenerte unos minutos para respirar profundamente, estirarte o simplemente desconectar unos segundos puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu digestión y tomar mejores decisiones… ¡También en tu alimentación! 👉 Cuéntanos en los comentarios: ¿Cuándo fue la última vez que hiciste una pausa solo para ti?