Descubre el Poder de un Suelo Pélvico Saludable ! Tu suelo pélvico merece toda tu atención y cuidado. Por eso te dejo esta guía completa y práctica, aprenderás los secretos para fortalecer, cuidar y mantener la salud de esta área vital de tu cuerpo de forma simple pero efectiva. Descubre cómo mejorar la calidad de tu vida diaria mediante una serie de ejercicios cuidadosamente seleccionados y consejos prácticos, diseñados por expertos en fisioterapia especializada en suelo pélvico. Esta guía te acompañará en un viaje hacia una mejor comprensión de tu cuerpo, ofreciéndote las herramientas necesarias para fortalecer y mantener tu suelo pélvico en óptimas condiciones. En estas páginas encontrarás: - Ejercicios paso a paso, adaptados a diferentes niveles de habilidad, para fortalecer el suelo pélvico. - Consejos prácticos sobre posturas, hábitos de vida y técnicas para mejorar la salud de tu suelo pélvico. - Estrategias probadas para prevenir problemas comunes, como incontinencia urinaria o prolapsos, y mejorar la calidad de vida. Descubre la importancia de cuidar tu suelo pélvico y cómo puede influir en tu bienestar general. Con esta guía, te convertirás en la mejor versión de ti misma, fortaleciendo no solo tu cuerpo, ¡sino también tu confianza y comodidad en cada paso que des! VE A CLASSROOOM 👉 Y EMPIEZA A LEER, o si tu eres más de versión en papel PUEDES CONSEGUIR EN AMAZON https://www.amazon.es/dp/B0CQ37NH9N?ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_50PS7081ZTVS465JC9P4

✨ Ya tienes disponible la sesión ONLINE de Hipnoparto ✨ Si quieres prepararte para vivir tu parto con más calma, confianza y conexión con tu cuerpo… este contenido es para ti 🤍 Hemos subido la sesión completa de hipnoparto en el apartado de Classroom para que puedas verla cuando quieras, repetir los ejercicios y practicar las respiraciones y visualizaciones a tu ritmo. 👉 Es totalmente gratuita y puede ayudarte a reducir el miedo, mejorar la gestión del dolor y sentirte más protagonista de tu parto. 🎥 Te sugerimos reservar un momento tranquilo, ponerte cómoda y vivir la experiencia sin interrupciones. 💫 Tu preparación empieza hoy.

El próximo día 23, justo después del taller gratuito de preparación al parto (puedes verlo ya en el calendario), realizaremos una sesión especial de introducción al hipnoparto. Será un espacio para empezar a conectar con herramientas prácticas de respiración, visualización y control del miedo y la tensión, que pueden ayudarte a vivir el parto con mayor confianza y sensación de control. 💻 Además, la sesión quedará grabada y subida al día siguiente en Classroom, para que todas las mujeres del Círculo Materno podáis repetirla, integrarla a vuestro ritmo o verla si no podéis asistir en directo. Un paso más para prepararte de forma consciente, informada y acompañada. 🤍 Nos vemos dentro del círculo.

“No es para tanto…”Hasta que un día empiezas a evitar saltar.O a cruzar las piernas cuando toses.O a pensar siempre dónde está el baño. Nos enseñaron a aguantar. A normalizar. A seguir como si nada. Pero tu cuerpo no está exagerando. Tu suelo pélvico está pidiendo atención. No tienes que acostumbrarte ni esperar a que vaya a más. Escucharte también es cuidarte. Si tienes dudas, entra en la web https://fisioandtherapies.com/test-suelo-pelvico/ y realiza el test GRATUITO de suelo pélvico. Puede ser el primer paso para volver a sentirte segura. 💛

📝En este curso aprenderás de forma práctica y segura cómo realizar el masaje perineal durante el embarazo, una técnica respaldada por evidencia científica de grado A que contribuye a reducir el riesgo de desgarros perineales graves en el parto. 🤰Abordaremos cuándo comenzar, por qué es importante y qué cambios fisiológicos, como el aumento de la elastina en las últimas semanas de gestación, favorecen la preparación del tejido. 🌟Explicaremos cómo realizar una correcta preparación previa, incluyendo higiene, cuidado de las uñas y elección de aceites 100% naturales ricos en vitamina E. 🌟Posteriormente desarrollaremos el protocolo paso a paso, trabajando tanto maniobras externas como internas, con estiramientos progresivos y coordinados con la respiración para mejorar la elasticidad y la confianza corporal. 🌟También conocerás alternativas al masaje manual, como el uso de instrumental flexible que facilita el auto-masaje cuando existe dificultad de acceso o no se cuenta con ayuda de la pareja. Finalmente, revisaremos los errores más frecuentes y las recomendaciones clave sobre frecuencia, duración y entorno adecuado, para que puedas integrar esta práctica de forma segura y eficaz en tu preparación al parto. 🏃🏻‍♀️A qué esperas¡¡¡¡¡ Entra en Classroom y Consigue tu curso