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La calidad de tu mente determina la calidad de tu vida. Aprende a entrenarla con neurociencia y meditación.

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48 contributions to Expertos invisibles 🚀
Por dónde empezar realmente?⁉️
Muchos se preguntan por dónde empezar. Y terminan buscando herramientas, cursos, ideas… pero se saltan lo más importante. Empezar por lo que ya saben. No por lo que les falta. Cuando empiezas desde ahí,todo se vuelve más simple. Te pregunto: Qué sabes hoy que podrías empezar a usar sin aprender nada nuevo?
Por dónde empezar realmente?⁉️
Ya he subido mis dos primeras meditaciones y estoy preparando el primer reto de muchos
Felicitaciones Wina y Aliana en el Nivel 2 🎉🎉
@Wina Alfonzo y @Aliana Torres acaban de llegar al nivel 2 🔥 Esto no es casualidad, es el resultado de estar presentes, participar y seguir avanzando aunque el tiempo no sobre. Me alegra mucho tenerlas en la comunidad 🙌 Sigan así que esto apenas empieza 🚀
Felicitaciones Wina y Aliana en el Nivel 2 🎉🎉
Felicitaciones 🥳🥳🥳🥳
Trabajando en silencio
Llevo varios días un poco desaparecida, porque me apunto a un bombardeo y una de mis mejores amigas estaba montando una carnicería y me ofrecí para llevarle el Instagram. Así que la semana pasada que se inauguró estuve creando y subiendo contenido... Un no parar. Ha sido toda una experiencia, yo ya lo hacía con mi perfil personal y el profesional de meditación, pero estoy ha sido otro nivel porque a la inauguración vino la tele y gente del ayuntamiento o sea que además de mi contenido .. había contenido de medios audiovisuales que valorar y comentarios extra que responder.... Ha sido un trabajo intenso, ha sido un bombardeo continuo durante días de gente uniéndose a la comunidad y comentando en nuestro perfil y los del ayuntamiento y la tele. Llevar redes puede ser muy absorbente, y si no son las tuyas tienes que organizarte muy bien para que no te haga palmar con tu propio contenido. En resumen ser valiente me ha hecho darme cuenta de lo que es llevar una red social, no es sencillo pero sí gratificante, así que mucho ánimo a quienes hacéis contenido y mi admiración 🙏🏻
Me temo que no hay truco porque yo no entiendo mucho de la estructura de un lanzamiento. Fui un poco por instinto de lo poco que sé porque lo he visto en otros o me gustaría verlo como cliente. Cuando comenzaron la obra empezamos dejando suspense de que se abría algo nuevo en Cartagena. Unos días antes ya adelantamos que iba a ser una carnicería. Y el día del evento pues un buen vídeo mostrando las especialidades que traían en exclusiva a Cartagena. Y compartiendo todas los vídeos que subían de la tele, el ayuntamiento y el perfil de la alcaldesa.
Qué te haría decir “esto sí lo necesito”?
A veces uno ve muchas cosas en internet pero pocas hacen que digas: “esto sí lo necesito”. Qué tendría que tener algo para que realmente te interese? 1️⃣ Que sea simple 2️⃣ Que sea claro 3️⃣ Que sea práctico 4️⃣ Que no me haga perder tiempo 5️⃣ Que sienta que sí lo puedo aplicar ¿Cuál eliges?
Qué te haría decir “esto sí lo necesito”?
3, 4 y 5 son las más básicas para mí. Y si tengo que quedarme con una sola... la 5 porque si se cumple ya no ocurre la 4.
🧠 Qué tipo de cosas disfrutas explicar a otros?
Hay personas que cuando explican algo se sienten cómodas. No porque sean expertas… sino porque ya lo han vivido. Puede ser algo simple. Algo cotidiano. Algo que ya hiciste varias veces. Te pregunto: Qué tipo de cosas te gusta explicar o enseñar cuando alguien te pregunta?
Cómo funciona la mente, cómo funciona la meditación y la respiración.
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Ainhoa Lombardero Hernández
4
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@ainhoa-lombardero-hernandez-9481
Enfermera y profesora de meditación y neurociencia. Mente inquieta e inconformista... Amo aprender intelectual y emocionalmente... La vida es una...

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Joined Feb 27, 2026
INFP
Cartagena, Murcia, España