Ne-ar plăcea ca viața să ne formeze în condiții ideale. Cu oameni care ne înțeleg, la timp, fără pierderi. Nu se întâmplă așa. Ne formăm în condiții reale. Asta nu înseamnă că durerea e un cadou. Nu trebuie să mulțumești pentru ce te-a rănit. Dar poți observa ce ai construit în jurul ei. 🧠 CE SE ÎNTÂMPLĂ ÎN MINTE Creierul ține minte mai ușor ce a durut decât ce a mers bine. Pentru supraviețuire, era util. Problema e că, după o perioadă grea, ajungem să vedem totul într-o singură culoare. „Totul a fost rău.” „Nimic nu se schimbă.” Gândirea „ori-ori” e îngustă. Gândirea „și-și” e mai aproape de adevăr. În terapia dialectic-comportamentală (DBT) îi spunem gândire dialectică: două lucruri opuse pot fi adevărate în același timp. • A fost greu și am învățat să spun ce vreau. • Mi-e dor de omul ăsta și știu că nu mă întorc. • Sunt la capătul puterilor și văd cât am dus. Contrastul nu șterge greul. Îl pune lângă restul vieții tale. 🌿 ÎNCEARCĂ ASTA (3 MINUTE) Scrie trei propoziții care încep cu „A fost greu…” și continuă cu „…și”. Nu forța partea a doua să fie frumoasă. Doar adevărată. ✍️ ÎNTREBARE PENTRU JURNAL Ce parte din povestea mea am văzut până acum într-o singură culoare? 💬 Scrie-mi în comentarii una dintre propozițiile tale „și-și”. Le citesc. ❤️ Laura