歡迎各路英雄好漢刷一排＋１　❤️❤️❤️

有时候偶尔小睡 醒来后都头疼的状态。 近期小睡也能好好睡下了。身体也会给讯号（要睡觉咯）。以前听不懂讯号，现在了解了，该累了就休息。而我也是在梦中释放或疗愈。也不记得很多细节但起身后，感觉充实和充电。

我聽課進度比較慢，一堂課都是來回聽很多次，剛開始常常聽一半會當機，慢慢地有好一些些，但偶爾還是會在聽課中釋放完睡著。不過我在日常生活中精神卻變得比較好，長年上夜班的我，以往放假總是要睡到日正當中，現在也是能早睡早起，而且不用睡午覺，真的很不錯。

听课堂，做冥想也有一段时间。工作忙使我也没能整个早上到傍晚没得听。 就想说给身体和自己休息一下，看到自己的改善 1. 眼睛不那么干燥，眼睛湿湿的（长期长时间面对电脑）；感觉眼睛也不会很累 2. 睡眠感觉都很充足，不会觉得很累，起身时都是充满精神的(以前起身都觉得累） 3. 走一段路也不会很喘了，或者脚容易酸。

连续四天听了 「重度爆肝」 和 「肝肾排毒」 冥想，对我来说，最大的感受不是别的，而是睡眠品质慢慢改善了。喝水量也变多了，通常会忽略喝水这部分，这次，想忽略都难，因为爱上了喝水。 现在比以前更容易入睡，也睡得更踏实。早上醒来时，感觉像是把电充满了一样，不再是那种睡了却还是很累的状态。 当精神变好了，整个人也更有动力去面对一天的工作，也更懂得在该休息的时候，好好休息。 有时候，我们追求的不是做更多，而是让自己拥有足够的能量，把每一天过得更有品质。 原来，一夜好眠，就是送给自己最好的礼物。 🌙✨