這陣子，因為工作上的一些變化，我一時間需要扛起比平常更多的責任，那段時間，我很明顯感受到，原來身體跟心理真的會互相影響。 事情發生的當下，我沒有否認自己的情緒，那些突如其來的衝擊、焦慮、不安，甚至捨不得，都是真實存在的。當焦慮出現時，我會這樣跟自己說： 我允許自己感到害怕。 我不用現在就知道所有答案。 我會陪伴自己，一步一步走過。 現在，我只需要做好眼前能做的事情。 生命不是要我完美，而是邀請我好好體驗。 以前的我，可能會一直想著：為什麼會發生？怎麼才能趕快回到原本的狀態？ 但這次，我心裡反而浮現一個很深的感受，我們都是來地球體驗人生的。 快樂是體驗，難過也是體驗，順利是體驗，挫折也是體驗，或許很多事情，不一定需要急著找到答案，而是允許它發生，陪伴自己走過，然後在這個過程中慢慢長大，也因為這段經歷，我突然更珍惜每一次相遇。 有想見的人，就去見吧。 有想說的話，就勇敢說出口。 有想做的事，就一步一步去嘗試。 因為我們不知道，生命會在什麼時候提醒我們：真正重要的，從來不是把人生活成沒有波折的樣子，而是在每一個當下，都真實地活著。 以前總覺得，一定要等一切準備好、等狀態穩定、等未來更好。 現在反而更想告訴自己，珍惜今天，珍惜眼前的人，珍惜每一個還能好好感受、好好去愛、好好生活的時刻。 ------ 今天想邀請你，陪自己做一個小練習 下一次，當焦慮或不安出現時，我們不急著把它推開。 試著停下來，問問自己： ① 我現在真正的感受是什麼？ 不用急著解決，先允許自己的情緒存在。 ② 現在的我，可以做到什麼？ 把注意力放回自己能掌握的事情，而不是一直擔心未知以及未來。 ③ 如果把這件事當作人生的一次體驗，我想用什麼樣的狀態走過它？ 也許是溫柔一點，也許是勇敢一點，也許只是允許自己慢一點。 有時候，真正讓我們平靜下來的，不是事情解決了，而是我們願意陪伴自己，走過每一個當下。 如果是你，最近的人生讓你學會了什麼呢？ 歡迎在下面和我分享，也許你的故事，也會成為另一個人的力量。

以前的我，只要看到帳戶裡的錢變少，就會開始焦慮。 腦袋會一直跑出： 「是不是要趕快接更多案子？」「是不是要再找一個收入來源？」「如果錢不夠怎麼辦？」 那時候的我，以為只要賺更多錢，安全感就會出現。但後來才發現：真正讓我不安的，不只是錢的多寡。 而是我內在一直有一個聲音：「我不夠。」「我還需要更多，才會安心。」 當我開始調整自己與金錢的關係，我發現收入不一定會馬上改變，但我的狀態開始不同。 我不再只是追著錢跑，而是開始相信：我有能力創造價值，也有能力打開自己的心，讓金錢以有形無形的方式，進入我的生命中。 今天想分享三個金錢顯化的核心心態，顯化＝信念＋行動，所以也提供實際練習的方式，讓你不只是知道，而是真的開始改變。 ___________ ① 從「我缺乏什麼」，轉向看見「我擁有什麼資源」 很多時候，我們不是沒有資源，而是我們習慣只看見「我們沒有的」，沒有收入，就覺得自己今天沒有進展。沒有達成目標，就覺得自己不夠努力。 但其實，金錢只是資源的一種形式，生活中很多資源跟支持，都可能成為未來豐盛的入口。 可能是一位朋友介紹了一個機會。 可能是一段對話，讓你突然找到新的方向。 可能是一個人看見你的價值，願意支持你。 這些看起來與金錢無關，但它們都是資源流動的一部分。 當你開始看見已經存在的豐盛，你的大腦會慢慢從：「我沒有。」 轉向：「原來我已經擁有很多支持。」 練習一｜豐盛資源紀錄 每天睡前，花 5 分鐘寫下今天收到的三個資源。 可以分成： 金錢：收入、折扣、禮物、回饋。 人：新的連結、合作邀請、有人願意幫助我、給予支持。 成長：今天學會了什麼？完成了什麼？ 支持：一句鼓勵、一頓家人煮的飯。 有時候明明沒有金錢進帳，但寫完會發現：原來今天的我，也收到很多不同的支持，金錢的本質是愛，我今天也獲得很多有形無形的錢呢！ ___________ ② 轉化懷疑自己，否定自己的想法，允許自己接收更多 很多人以為金錢卡住，是因為能力不夠。而是我們內在還沒有準備好打開去接受金錢流進來。 你有沒有發現？當有人稱讚你：「你好厲害喔。」 你可能會說：「還好啦。」「沒有啦。」 當有人願意付錢購買你的服務： 你可能又開始懷疑：「真的值得嗎？」 這些反應，其實都跟我們對自己的價值感有關。 我們每天跟金錢說的話，也正在影響我們如何看待自己。 例如： 「我好窮。」「我買不起。」「沒有人願意花錢在我身上。」 這些話說久了，大腦會開始相信：「這就是我的現實。」 所以第一步，不是急著改變。而是先看見。 練習二｜找到你的金錢劇本 今天觀察：每一次想到錢時，你腦袋第一個跑出的念頭是什麼？ 例如：「好貴。」「我應該負擔不起。」「我不可能賺到那麼多。」 把它寫下來。然後問自己：「這是真的，還是只是過去累積的信念？」 接著重新選擇一句支持自己的信念： 原本：❌ 我不值得收這個價格。 新的選擇：✅ 我願意相信自己的價值，也持續提升自己的能力。 ___________ ③ 成為可以接住金錢資源的人 很多人想顯化更多金錢。想要更高收入。想要更多機會。 但很少問自己：「如果金錢資源真的來了，我準備好接住了嗎？」 因為金錢流動，不只是吸引。 也包含：你是否願意行動。你是否相信自己。你是否能照顧好得到的資源。 以前的我，很容易設定很大的目標：「我要月收十萬。」「我要快速翻倍收入。」 但目標越大，有時候壓力也越大。 後來我開始問自己：「今天，我可以往前一步嗎？」 因為每一次完成小行動，都在建立新的信念：「我是可以創造價值的人。」 練習三｜設定你的豐盛小行動 請設定一個這週可以完成的小目標。 如果你是自由工作者： - 主動聯繫一位潛在合作對象。 - 分享一篇自己的專業內容。 - 整理自己的服務介紹。 如果你是上班族： - 記錄一週自己的金錢流向。 - 每天花 10 分鐘學習一項新技能。 - 整理自己的專長與未來可能發展方向。 - 每月固定存下一小筆錢。 不要小看這些行動。真正穩定的豐盛，不是靠一次爆發。而是來自每天累積： 「我相信自己。」「我願意行動。」「我能接住更多。」 ___________ ⭐ Bonus｜每週一次金錢約會 這是我自己很喜歡的練習。我每週留 15 分鐘和自己的金錢相處。 問自己： 1. 這週有哪些收入流入？ 2. 哪些支出支持了我的生活？ 3. 這週我創造了哪些價值？ 4. 有哪些人或事情支持了我？ 5. 下週，我想讓哪些資源流進我的生命？ 這個習慣，是在建立一段更安心、更信任的金錢關係。 📌 本週金錢顯化練習 不用一次完成全部。 選一個開始： ✅ 每天記錄三個豐盛資源 ✅ 覺察自己的金錢語言 ✅ 改寫一句限制性信念 ✅ 完成一個豐盛小行動 當你開始改變內在的狀態，你會發現：金錢不再只是追逐的目標。而是一股可以被信任、被管理、被流動的能量。

歡迎來到這裡 🤍 這是一個可以慢慢說話、慢慢整理自己的地方 在開始之前，邀請你用簡單幾句話介紹自己不用完美，真實就好 💫 請複製以下內容留言： 1️⃣ 暱稱： 2️⃣ 最近最常被什麼情緒困擾？（例如：焦慮／疲累／空虛／迷惘…） 3️⃣ 你希望來到這裡，得到什麼幫助？ （例如：抒發情緒／釐清方向／改善金錢匱乏／學會穩定自己） 🌿 小小提醒：這裡沒有標準答案，也不需要逞強你現在的狀態，就已經很好了 期待認識你 ✨

昨天帶了一場金錢療癒活動。 回頭看這一年，我發現自己對金錢最大的轉變，不只是收入增加，而是內在與金錢的關係改變了。 曾經的焦慮、匱乏、不安，其實不是來自金錢本身，而是來自成長過程累積的信念與不配得感。 當這些慢慢被看見、療癒後，我開始感受到： ✨ 金錢不只是鈔票。 ✨ 支持、資源、善意、機會，也都是豐盛的一部分。 ✨ 金錢的本質，是愛。 最近我開始發現： - 抽中獎品，是愛。 - 家人的支持，是愛。 - 同事的關心，是愛。 - 夥伴的提醒與協助，是愛。 - 每天平安回家，也是愛。 - 陌生人的善意，是愛。 當開始願意接收，就會發現，豐盛其實一直都在流動。 —————————— STEP 1｜先覺察你的金錢限制信念 很多人以為自己缺的是錢，其實更深層的是潛意識裡對金錢的定義。 ① 自我價值層：我值不值得擁有？ - 我不值得擁有很多錢 - 我沒有那麼重要 - 我不夠優秀 - 我必須先證明自己 - 我的價值不值得被付費 ② 安全感層：擁有之後，安不安全？ - 有錢很危險 - 成功會有壓力 - 我承受不了財富 - 錢太多會失控 - 被看見是不安全的 ③ 金錢本身層：我是怎麼看待金錢的？ - 錢是不好的 - 錢是骯髒的 - 有錢人都很貪心 - 錢會腐化人心 - 錢很難賺 ④ 家族金錢信念：我是否允許自己超越家族模式？ - 我們家就是沒有富貴命 - 我們家的人不會賺大錢 - 女生不用賺太多錢 - 男生一定要養家 - 有錢就會變壞 - 人不能太貪心 - 安分就好 —————————— STEP 2｜找到事件背後真正的信念 真正影響我們的，不是事件，而是事件背後形成的信念。 例如： 自我價值 ❌ 我不夠優秀 ➡️ 我持續成長，我的價值不需要完美才能存在。 ❌ 我必須先證明自己 ➡️ 我不需要證明自己，就值得被愛、被支持，也值得擁有豐盛。 安全感 ❌ 被看見是不安全的 ➡️ 被看見是安全的，我可以自在展現真正的自己。 ❌ 有錢很危險 ➡️ 我可以安全地擁有、管理與享受財富。 金錢信念 ❌ 錢會腐化人心 ➡️ 財富會放大我的善良、愛與影響力。 ❌ 錢很難賺 ➡️ 我可以透過價值、智慧與行動，創造豐盛與收入。 家族信念 ❌ 女生不用賺太多錢 ➡️ 不論性別，我都值得擁有財務自由。 ❌ 我們家就是沒有富貴命 ➡️ 我可以創造屬於自己，也屬於家族的新財富模式。 —————————— STEP 3｜釋放與提升 希塔療癒裡，我們會陪伴自己： ✔️ 覺察限制信念 ✔️ 看見信念形成的原因 ✔️ 釋放不再適合自己的模式 ✔️ 建立新的支持性信念 —————————— 療癒不是一兩天就完成的事情。它是一段持續練習的旅程，一次又一次地覺察、理解、放下，慢慢與自己和解。而當內在開始改變，外在的金錢、人際、機會與資源，也會開始出現不同的流動。 最後想和你分享 金錢不是只存在於銀行帳戶裡。 它也可能是一份支持、一個機會、一句鼓勵、一份善意，甚至是一個讓你成長的契機。 當你開始願意接收，你會發現，豐盛其實一直都在，只是以前的自己還沒有準備好看見。 —————————— 如果你也想更深入探索自己的金錢模式，歡迎預約 1:1 金錢覺察。 我會陪你一起看見潛意識中的限制信念，找出卡住金錢流動的根源，並透過金錢療癒，一步步協助你釋放、轉化，建立更支持自己的金錢信念。

想和大家分享一個，我在情緒起伏的時候，很常跟自己對話的方式。 如果妳現在有點亂、有點滿，情緒也有點起伏沒關係，先不要批判自己 我們可以先慢下來，一點一點回到自己裡面 — ① 先回到安全與穩定（1–2分鐘） 先閉上眼睛，慢慢呼吸三次，不用做得正確，只是去感受自己身體的緊繃感，慢慢地放鬆下來，然後在心裡輕輕對自己說：「我現在是安全的」 如果此刻還是有情緒在流動，也沒有關係，讓他慢慢的流動跟釋放， 我們不用急著變好，只是允許自己先停在這裡，慢慢把注意力收回到身體裡 然後輕輕問自己：「我現在身體哪一個地方最有感覺？」 胸口、喉嚨、胃、肩膀都可以只是靜靜地感受與陪伴自己 — ② 看見正在流動的內在聲音（1–2分鐘） 現在，請妳想一件最近讓妳卡住的事情 然後輕輕問自己：「如果這件事是真的，它在說我什麼？」 再往下感受一層：「那更深一點，是什麼？」 不用急著找答案，也不用判斷對或錯 有時候，內在會浮現一些熟悉的聲音： 我是不是不夠好 我是不是會失敗 我是不是不值得 我是不是會被討厭 請妳先不要定義它 只是靜靜看見它正在被說出來 — ③ 允許自己的狀態，不急著去定義或是批判（1分鐘） 這個階段，不需要急著下任何定義 妳可以輕輕對自己說： 🤍「我聽見你了」 🤍「謝謝你一直在保護我」 🤍「我知道你很努力了」 很多時候，這些聲音其實都是內在小孩，曾經為了保護妳而留下的方式，她需要的，是被妳好好看見與擁抱 — ④ 讓情緒開始有空間流動（1分鐘） 再慢慢深呼吸一次 想像那些信念與情緒，不是被消除而是慢慢變得鬆一點、輕一點 然後輕輕說：「我允許這些信念，不再完全影響我」 如果情緒浮上來也沒有關係想哭、想停一下、想什麼都不做，都可以 我們允許情緒的流動任何情緒、任何念頭，都可以被看見 — ⑤ 回到妳本來的豐盛狀態（1分鐘） 閉上眼睛，想像一束很柔的白光慢慢落下來 像是在提醒妳：妳本來就是被支持的 妳可以不用證明什麼也不需要一直撐著 只是靜靜感受： 🤍 被接住 🤍 被允許 🤍 被支持 🤍 被看見 這些狀態，其實一直都在 — 🌱 最後慢慢回到呼吸，也可以輕輕提醒自己一句：「當我開始允許自己，我的流動就會開始回來。」 因為宇宙從來沒有離開，只是等妳回到自己 這個過程，無論妳做到哪一步，都非常棒了，請給自己一個大大的肯定喔～ 肯定妳的看見、覺察、勇氣，還有願意陪伴自己的這份心😊