Day25 睡眠：睡5.5小時 運動：無 飲食：炒飯、絲瓜湯、金萱茶加珍珠 靜心：無 一句話：今天只有一個字「累」 繼續呼吸訓練，讓自己再更早睡的💪🏻

Day24 睡眠：睡4.5小時 運動：無 飲食：十穀米、三菜一湯（有肉、有菜、有蛋） 靜心：15分鐘 一句話：今天早上難得家裡沒人，跟練影片靜心15分鐘，覺得心情舒坦許多。 忙碌了一整天，今天決定提早吃上退黑激素搭配睡前444練習，早點上床休息😴

Day23 睡眠：睡4.5小時 運動：無 飲食：有菜、有肉、有魚 靜心：10分鐘 一句話：孩子們的收心操！ 把握每個可以陪伴的日子（無論老與少）

Day22 睡眠：睡7.5小時 運動：無 飲食：有飯、有菜、有肉片 靜心：5分鐘 一句話：連假最後一天，孩子們從南部回來了，很開心；不能去探病，很難過。 情緒複雜的一天⋯

Day21 睡眠：睡7小時 運動：無 飲食：與家人吃火鍋 靜心：10分鐘 一句話：連假的第三天，終於有空和家人聚在一起吃飯，也討論了一些需要面對的議題⋯ 雖然討論過程蹦出一些火藥味，但還是順利的完成討論。 今天起床先讓自己聽著瑜伽放鬆音樂搭配聲音靜心，感覺很棒👍🏻精神也清新許多呢！ 薰衣草！加油！