網路上很多都在說要向內求？ 但是向內求是什麼？ 怎麼求？求什麼？ 向外求很容易 向內求，是在看見自己 看見自己不是表面上的看 是看見自己的心 心在想什麼 有沒有心口合一 所做的行動有沒有對齊心裡所想的 舉最簡易的生活例子 你想瘦身，但是你不忌口也不運動 要怎麼瘦呢？ 內心層面 你想做一個有主見、有想法的人 但是你害怕表達、總是不敢說出真實的想法 這樣如何讓人知道 你是一個有自己想法的人呢？ 過去我總是習慣逞強、獨當一面、很獨立 但內心卻也希望可以好好的被照顧 但是 只要有人對我好 我總是習慣性的不敢接受 或是拒絕別人對我的好 我從來沒有真正大方地去面對與接受 後來我向內探索自己的內心 才知道，我一直有一個 害怕被愛的靈魂 因為我覺得，人是可怕的 天下沒有白吃的午餐 只要別人對我好 我好像就欠了一個人情 所以不如，互不相欠 而我的淺意識也因為這樣 時常會開啟保護機制，就是推開那些我所想要的 當我知道這個問題後 我要做的改變是 學會接受 並允許自己是可以無條件的愛與被愛 我要試著讓別人來愛我 因為當我越是推開，這些我所想要的東西就會離我越來越遠。 很多時候不是別人的問題 而是自己的內心 在用你習慣性的方式，在保護著你 可以多試著與自己對話 釐清現在的自己、多覺察自己 那些困擾你的問題就會解開了

很開心你來到這裡 領取第一份急救禮物 這是透過語言輸出 重新看見自己的練習 這份禮物，不是讓你繼續逃避 而是面對真實自己的第一道開關 透過自我肯定、允許自己接收 讓愛自己這件事，從改變語言開始 ──────────── 你可以記下來或是抄起來都可以 當你的信念改變了，你的能量場也會跟著改變 找一個安靜的地方，坐下來 把手放在胸口 把每一句話，慢慢念出來 如果有某句話讓你特別有感覺 就在那句話停久一點 沒有固定的時間和次數，想做的時候就做 如果念著念著想哭，那是好事 眼淚是情緒在離開的聲音 ──────────── 01｜我允許自己無條件的愛與被愛 02｜我允許自己直視恐懼 03｜我允許自己勇敢做自己，並保有安全感 04｜我允許四面八方的貴人、資源都走向我 05｜我允許自己被幫助 06｜我允許自己釋放情緒，讓情緒流動 07｜我允許自己被看見 08｜我允許自己就算沒做任何事，也值得被愛、被理解 09｜我允許自己不用逞強，做回真實的自己 10｜我允許自己好好休息 ──────────── 念完後，深呼吸一口氣 你已經在轉化了 🤍 如果這份練習讓你感到放鬆、安心 可以留言告訴我，你最有感覺的那一句

🔥 歡迎來到【BLOOM：光之所向】！ 很開心在這裡遇見你 ✨ 我們的核心目標｜幫助你： - 看見與修復： 從看見自己開始，漸漸找回對生活的掌控感 - 價值再發現： 盤點你過去被遺忘的優勢，拼湊出專屬於你的「Plan B」 - 獨立與盛開： 內在修復後，重新找回力量，綻放屬於自己新的人生 在開始之前，請先了解我們的 社群規則＆功能導覽 👇 加入重點順序 ➊ 下載 Skool App： 確保不錯過任何即時訊息與夥伴的溫暖鼓勵。 - iOS 傳送門 - Android 傳送門 ➋ 觀看「入群導航影片」： 了解如何使用這個空間為自己加能。 ➌ 到『初見』發文介紹自己： 讓大家認識你，點燃你在社群的第一盞燈 ➍ 多互動解鎖課程： 透過留言與分享提升等級，解鎖更多進階資源 ➎ 領取你的「人生急救包」： 前往 Classroom 開始你的 7 天微重啟計畫 請仔細閱讀社群守則｜ 𝟭 「積極盛開，彼此照亮」 積極發文、回覆夥伴的打卡 → 提升等級（Level） 你的每一句鼓勵，都可能成為別人度過低潮的力量 𝟮 「守護純淨，拒絕騷擾 🚫」 嚴禁任何未經許可的廣告、私下推銷或詐騙行為，一旦發現立即取消資格 這裡只歡迎純粹的成長交流 𝟯 「遠離內耗，轉化能量」 禁止色情、暴力或仇恨言論。我們要共同打造一個乾淨、安心且充滿同理心的場域 如果你正處於低迷，請允許自己在這裡被接住，而不是散播負能量 𝟰 「尊重智慧，愛護成果」 Classroom 內的所有課程、教材與工具皆屬智慧財產，請勿外流或盜用 尊重創作者的付出，就是對自己成長最大的尊重 𝟱 「守護隱私，建立信任」 未經許可，請勿公開或分享他人的個人經歷或隱私 在社群內的討論內容僅供內部成員學習使用。 功能導覽｜ 🏠 燈塔社群（Community） 這裡是妳與其他夥伴交流、提問、分享微光時刻的地方 👉 請積極互動，因為你的參與，也會成為別人成長的力量 📚 重生教室（Classroom） 從「7天急救站」到「90天 Plan B 系統」，我們將課程拆解成簡單易懂的步驟 請按部就班行動，你會發現自己正一點一滴在綻放 📅 光影行事曆（Calendar） 後續會在這裡安排 主題 Q&A、體驗活動 請隨時查看，別錯過與我直接對話、校準方向的機會！ 🌟 最後提醒 這裡不是一個「旁觀」的地方，而是讓你透過「行動＋分享」再次盛開的溫室 請帶著勇氣、溫柔與行動力，和我們一起向光而行！ PS：看完守則後請在下方留言「 Bloom 」，讓我們知道，你準備好綻放自己了 ✨

🌱重啟自我覺察 1. 練習獨處 每天保留 10-15 分鐘時間 關掉手機、放下身份 做自己想做的事情，不在只是聽從他人意見 2. 自我對話 像對待最好的朋友一樣對自己說話 可以問問自己「你現在感覺如何？」或「你需要什麼？ 🌱 接納自己 3. 接納焦慮與脆弱 當負面情緒來襲，不要急著推開 告訴自己：「我現在感覺到焦慮，這很正常，我可以試著與焦慮共處。因為它也是我的一部分 4. 接納不完美的自己 每個人都有極限。每個人也都不完美 看見自己的「不能」與「做不到」，並接受這也是真實自我的一部分 5. 停止自我批判 接受即使無法改變的狀態，也不要過度批判自己 可以試著用客觀的事實取代負面的標籤 要相信這只是暫時的 🌱找回主導權 6. 學習設立界線 對消耗你的要求說「不」 拒絕不合理的期待，不是自私 而是為了保護你的心理能量 7. 主動探索興趣 不帶目的去接觸讓你好奇的事 純粹因為「我喜歡」而做，而不是因為「這有用」 8. 真實記錄生活 可以試著寫下你「最想做的 3 件事」 並去執行 紀錄的不是行程，而是你對生活的掌控感跟實踐後的感受 🌱允許自己 9. 拓展社交 離開舊有的負面圈子 去接觸能給你能量、支持你成長的人，哪怕只是在線上的社群參與或討論 10. 允許自己 允許自己可以迷茫、可以失敗、甚至可以推翻過去的選擇 給自己允許，在任何時刻重新定義你是誰 給自己一些時間，反覆練習與覺察 為的是讓自己能夠在“ 混亂中求穩 ” 同時看清楚自己真正想要的是什麼 遵從自己的內心💛會有答案的

過去的我，會查勤 會在他沒回訊息的時候，默默打開他的臉書看他上線沒有 會在他說「今晚跟朋友吃飯」的時候，在心裡默默計時—— 幾點了，怎麼還沒回家 會在他對我態度稍微冷一點的時候 腦袋裡開始上演各種劇情 我當時覺得，你應該以我為主才對 但我現在知道 『那不是愛！那是恐懼』 你查的不是他，你查的是你自己的安全感 查勤這件事，表面上看起來是「我不信任對方」 但如果你往更深的地方看 你會發現： 你查的不是他在哪裡、跟誰在一起 你查的是「他還愛不愛我」這個答案 🤎當你需要不斷確認 是因為你內心有一個地方，始終覺得自己『不夠值得被愛』 所以你才需要用「掌握對方的動向」來讓自己感到安心 但問題是，這種安心是假的 它撐不過一個小時 只要他下次沒回訊息，你又開始了 這不是他的問題，這是自己內在的匱乏在作怪 🤎任何關係都是自由的 你沒有辦法透過監控讓一個人更愛你 你沒有辦法透過掌控讓一段關係更穩固 你只是在用你的焦慮，製造更多讓對方想逃走的理由 我們連自己都控制不了，為什麼 我舉例給你聽： 今天想運動，結果刷了兩小時手機 今天說要早睡，結果凌晨兩點還醒著 我們連自己都管不住，憑什麼還想控制別人？對吧 🤎關於「邊界」這件事，我想跟你說清楚 很多人誤會了一件事 ： 「對方不回我訊息，是不是在跟別人做什麼？」 我想反過來問你： 如果對方真的愛你，他需要每分每秒都跟你報備嗎？ 真正健康的愛，不是零距離 真正愛你的人，自然會有他的邊界—— 他的朋友、他的空間、他屬於自己的時間 那不是他不愛你的證據 那是他作為一個完整的人，本來就應該有的樣子 而「其餘的」 他沒有侵犯你的邊界、沒有傷害你、只是活著他自己的生活 那些，都是個人行為，不需要你去干涉 ____________________________________________________________ 最後，我想說一句很重要的話 很多女生在感情裡受傷，是因為對方真的做了對不起她的事 但她們之後的應對方式，是把那份傷轉化成對「下一個人」的不信任 查勤、懷疑、試探、反覆確認 親愛的，別用別人的過錯來懲罰自己 那個曾經傷害你的人，早就不在了 但你卻讓他在你每一段新的關係裡，繼續活著、繼續傷你 你值得一段讓你輕鬆的關係 但那種輕鬆，是從你自己先放下開始的 歡迎找我一對一諮詢聊聊 🪽 我是你的引路人Emily，陪伴你在每個人生時刻