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失敗免疫者
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4 contributions to 失敗免疫者
7d •
跨出平庸
最近思考自己為什麼總是在中等實力徘徊， 明明一學就會，但往往到了碰壁期就迷失了方向， 你是不是也常常這樣，為什麼？ 從我身上我觀察到了，當嚐到一件新事物讓我獲得成就感的滋味，我會迫切的想要快速去了解去學習，但一件事沒有那麼輕易就可以完全掌握，你會陷入當碰壁的時候，你最需要的成就感消失了，可能是因為生活、可能是因為課業，而我發現最終的重點居然是reels。 為什麼？當因為reels隨機推薦你不知道下一個影片是什麼，可能教了一個數學你突然會了，所以你去算，但變換題型你又卡住了，那個失敗感你無法面對，所以你選擇逃避，滑了下一個影片，可能滑到curry三分球教學，你非常喜歡，隔天馬上跑去練三分，但你又因為沒辦法像curry練習輕鬆隨意的投出來於是你又放棄了，你開始覺得你很爛什麼都做不到….
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May 6 •
Day 3 任務當你想滑手機的那一刻，馬上做這件事
今天我們學到了一件事： 你不需要消滅滑手機的衝動，你只需要把那個衝動導向一個對你有益的行動。 👇 今日任務： 現在就決定好你的替換行動： 『當我想滑手機的那一刻，我要馬上去做＿＿＿。』 今天當那個衝動出現，馬上執行它。 就一次，成功一次就算。 在下方留言回報兩件事： 1. 你的替換行動是什麼？ 2. 你有沒有成功執行一次？當下的感覺是什麼？
1 like • May 6
想找個像手機的東西滑他，騙自己在滑手機
May 5 •
【Day 2 任務】找出你滑手機背後的那個情緒
各位，Day 2直播看完了嗎？ 今天我們學到了一件事： 你每次想滑手機，不是因為你真的想滑手機。 你是因為某種情緒出現了，你想逃避它。 👇 今日任務： 第一步： 截圖你現在的手機首頁，貼到留言區。 第二步： 觀察自己今天每次想滑手機的那一刻，問自己：「我現在的情緒是什麼？」 在下方留言回答： 「我今天最常在＿＿＿的時候想滑手機。那個當下我的情緒是＿＿＿。」 參考選項： - 工作或讀書遇到困難，感覺挫折想逃避 - 感到無聊，不知道要做什麼 - 壓力很大，想放鬆 - 疲憊，沒有精力做其他事 - 其他：＿＿＿
1 like • May 5
我今天最常在休息跟晚餐的時候想滑手機。那個當下我的情緒是因為今天有減少使用手機而且也有把多出來的時間閱讀想看的書25分鐘也去圖書館主動尋找報告，所以有獎勵打一下遊戲跟吃飯滑滑影片， 本身社群媒體都有上鎖一天最多一小時今天成功都沒有讓他跳出畫面，黑白平也讓我晚上在讀書的時候，不會被手機的色彩一直刺激而停留，覺得非常不錯。
May 4 •
讓數字說話
你有沒有認真看過，手機每天從你身上偷走多少時間？ 今天我們不靠感覺，我們靠數字。 👇 任務： 第一步： 打開手機，查看你的螢幕使用時間。 第二步： 點開下方連結，拉動滑軌，輸入你的數據，選擇你想贖回的行動方向。 https://resonant-lebkuchen-3308e9.netlify.app/ 第三步： 複製網站幫你算出來的文字發到社群 第四步： 在文字下面加上一句話： 「我看到這個數字的第一個感受是：＿＿＿」
1 like • May 4
我一天滑了 8 小時手機 • 換算成一年，等於浪費掉 365 個完整工作天 我要贖回的行動計畫： 【讀書】 5 分鐘版 1. 拿起書翻到書籤處，讀 5 分鐘。不要選書，隨便一本。 2. 重讀昨天讀的最後一段，讓記憶接上。 15 分鐘版 1. 設計 15 分鐘的閱讀衝刺：讀完一節或一個章節。 2. 讀完後用 1 句話寫下最重要的概念（貼到便利貼或備忘錄）。 3. 時間到後，把這本書放到看得到的地方，提醒自己明天繼續。 【運動】 5 分鐘版 1. 做 5 分鐘全身活動：深蹲 10 下、伏地挺身 10 下、棒式撐 30 秒，循環。 2. 不需換衣服，站起來就做。 15 分鐘版 1. 完成一套 15 分鐘 HIIT：每個動作 40 秒、休息 20 秒，共 8 組。 2. 動作選擇：深蹲、弓箭步、伏地挺身、跳繩原地跑、核心捲腹。 3. 時間到後記錄今天完成幾組，明天試著多撐 10 秒。 【學語言】 5 分鐘版 1. 打開語言 App，完成一個每日課程或複習 10 張單字卡。 2. 重複大聲唸出來，不要只用眼睛看。 15 分鐘版 1. 聽一段 15 分鐘的目標語言 Podcast 或 YouTube，不開字幕。 2. 聽完寫下 3 個聽到的詞彙或句子，查清楚意思。 3. 時間到後把這 3 個詞加進你的複習清單或 Anki 卡片。 我看到這個數字的第一個感受是：如果這是我變強的時間我去支配他，我會變的多強我會甩開身邊的人多遠，我是不是可以追上甚至超越前方的人。 你做得到嗎？從今天開始。 — 失敗免疫者・創辦人 駿
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