Амарч байгаа учраас өглөө эрт босохгүй байгаа ккк. 7:00-7:30 хооронд босоод усаа давстайгаа хамт уугаад. Ууланд 1цаг алхаж байна. Зарим өглөө нь гэртээ 30минут дасгалаа хийж байгаа.

Сайн байцгаана уу. Өглөөний усаа уухдаа хэлнийхээ доор том ширхэгтэй давс хийгээд уувал давсанд байх эрдэс нь болон уусан ус биед зөв шингэж өгдөг. Учир нь давс усыг татдаг. Жишээ нь : Монголд Жамц болон нуурийн давс их байдаг. Мөн Хималайн давс болно. Хималайн давсанд агуулагдах эрдэс минералын агууламж бусад давснаас их өндөр байдаг. Олон судалгаа байдаг. Манайхан доторх эрдэмтний тухай олоод хариуцуулаад хараарай. Би өглөөний усаа уухдаа давс хэрэглээд 2жил болж байгаа. Давсгүй ууж туршиж үзсэн ккк. Тэр өдрөө ус уугаад л ОО руу ойр ойрхон явдаг. Тиймээс усаа зөв ууж хэвшвэл үр дүн нь их гайхалтай байдаг шүү. Баярлалаа

Би энэ тухай бичих гээд огт амжихгүй байгаад их л хожуу бичлээ. Ойлгоорой🥰

Сайн байцгаана уу. Би босдог цагаа 20минутаар урагшлуулж, унтах цагаа 1цагаар урагшлуулж байна. Өглөөний 30минутаа өөртөө төвлөрөх зорилго тавьж байна. 1. Босох цаг: 5:40 2. Бүлээн усаа ууна(тогтмол хийдэг) 3. 10минут сунгалтын дасгал хийх(шинээр хийх дадах) 4. 20минут тэмдэглэл хөтлөх, Герман хэлээр 1шинэ үг цээжлэх (шинээр хийж дадах) 5. 6:15-7:30 хооронд өдрийн хоолоо хийх өглөөний цай уух ,өөрийгөө бэлдээд гарах ( тогтмол хийдэг) 6. 8:30д ажилдаа очсон байх ёстой (тогтмол хийдэг) 7. Цайны цагаараа 30минут ном унших ( шинээр хийж байгаа дадал) 8. Унтахын өмнө 30минут ном унших болон Герман хэлээр 1 шинэ үг цээжлэх (шинээр хийх дадал) . Эдгээр дадлуудаа 30хоногийн турш хэрэгжүүлэх.