Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
What is this?
Less
More
Memberships
YousefOwis - Courses Community
1.3k members • Free
11 contributions to YousefOwis - Courses Community
0 likes • Feb 26
عااادي بكتف واحد
Feb 26 •
سؤال سريع😌🤌
كشخص حابب يخسر دهون وخصوصا الدهون العنيدة المتمركزة في منطقة البطن شو اول شي لازم نعمله بالنسبة للتغذية وبالنسبة للرياضة
2 likes • Feb 26
بالنسبة للتمرين ٤ الى ٥ تمارين مقاومه ٦ ايام اسبوعياً + نص ساعه كارديو بالجهاز الي تفضليه و بالوقت الي تفضليه وبالنسبة للتغذية الالتزام بجدول تغذيه يناسب حالتك وتستطيعي الاستمرار عليه + الحصول على كمية مناسبه من البروتين و استبدال الكربوهيدرات سريعه السكريات و الحلوى الامتصاص ببطيئة الامتصاص مثل الشوقان و بطاطا المسلوقه و الارز وشرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم
0 likes • Feb 23
يرتفع فوق المعدل الطبيعي تقصد او يكون في الرينج الطبيعي
1 like • Feb 21
اكييد في فرق الارز بعد الطبخ بيتضاعف حجمه الى ٣ مرات تقريباً ١٠٠ ارز قبل الطبخ بتصير ٣٠٠ بعد الطبخ
1 like • Feb 23
لاا متتضاعف بسسس الارز بالطبخ بيزيد وزنه
Feb 15 •
saw palmetto
do u recomand saw palmetto for prostate health and if yes what is the best dose and best time to take it?
0 likes • Feb 21
نعم جرعه ٥٠٠ مج قد تكون كافيه وتستطيع ادخال ( pumpkin seed oil ) معاه انا اخذه قبل النوم
1-10 of 11
