Hoy quiero compartir con vosotros algo muy especial: Tinnitus Calm ya está disponible en Apple Store y Google Play 🧘🏻‍♀️🧘🏻🙌🙌🙌🙌 Esta app no ha nacido solo de muchos años de trabajo. También nace de mi propia historia conviviendo con tinnitus y de todo lo que he aprendido, personal y profesionalmente, durante estos 10 años. He reunido 60 prácticas guiadas con mi voz para acompañarte cuando aparece el miedo, cuando cuesta dormir, cuando el tinnitus ocupa demasiado espacio o cuando sencillamente buscas calma, confianza y relax. Todas las prácticas están basadas en terapia cognitivo conductual, terapia de aceptación y compromiso, mindfulness y meditación generativa de estados agradables. Yo quería que fuera Un lugar al que volver para respirar, regularte y reencontrarte contigo. Y quería que vosotros, que formáis parte de esta comunidad, fuerais los primeros en conocerla ☺️ El próximo lunes 17 tendremos un directo muy especial: “Un lugar al que volver: hay una vida esperándote al otro lado del miedo”. Os contaré cómo nació Tinnitus Calm, os enseñaré la app por dentro y compartiré todo lo que hay detrás de este proyecto. Pero, sobre todo, hablaremos de cómo dejar de organizar nuestra vida alrededor del miedo y empezar a recuperar confianza y libertad. Me hará muchísima ilusión vivir este momento con vosotros porque trae un 🎁 que os comentaré el lunes a las 19h 🇪🇸!! 👉Activa el recordatorio del directo. 👉Tienes el link en Calendario el día del evento. Nos vemos el lunes 🫶🏻 Canarias y Portugal: 18:00 h Argentina, Uruguay, Paraguay y Brasil: 14:00 h Chile (Santiago), Bolivia y Venezuela: 13:00 h Colombia, Perú, Ecuador y Panamá: 12:00 h México (Ciudad de México) y Centroamérica: 11:00 h ¿Qué te parece la noticia? Te leo!!!

Querida comunidad, Ayer viví un momento muy especial en el evento de Skool Barcelona. Recibí un reconocimiento por el crecimiento de Tinnitus Calm y pude subir al escenario para contar cómo empezó todo: mi propia historia con el tinnitus, el miedo, la búsqueda, el camino terapéutico… y cómo, poco a poco, de esa vivencia nació esta comunidad. Pero mientras hablaba, sentí algo muy claro: yo no estaba sola en ese escenario. Estabais todos vosotros conmigo. Cada persona que llegó aquí con miedo.Cada persona que no sabía cómo iba a atravesar la noche. Cada persona que escribió “me siento comprendida por primera vez”. Cada persona que, aun con dudas, decidió empezar a practicar, meditar, compartir, confiar y dar pequeños pasos. Este reconocimiento no habla solo de un proyecto que crece.Habla de una comunidad que sostiene De personas que se acompañan de verdad. De avances pequeños que, vistos juntos, son enormes. De una forma nueva de vivir el tinnitus: con más calma, más humanidad y menos soledad. Ayer me emocioné profundamente porque confirmé algo que ya siento cada día aquí dentro: Tinnitus Calm ya no es solo mi historia. Es nuestra historia. Y si algo quiero que os llegue hoy es esto: Gracias por confiar. Gracias por estar. Gracias por hacer de este espacio una familia. Gracias por demostrar que, cuando una persona se siente acompañada, algo dentro empieza a respirar distinto. Este reconocimiento también es vuestro. Seguimos caminando juntos.Con ciencia, con práctica, con ternura y con mucha esperanza. Con todo mi cariño,Viviane 🤍

Y no desde “tienes que aprender a convivir con esto”. Sino desde entender qué está pasando realmente en nuestro cerebro cuando el tinnitus se vuelve imposible de ignorar y cómo el cerebro es capaz de desaprenderlo. Porque el problema de tu malestar no es solo el ruido. Es lo que ocurre aquí: 🧠 cómo tu cerebro lo interpreta 💛 cómo tu sistema emocional reacciona 🌬 cómo tu cuerpo entra en alerta Y eso… cambia completamente la experiencia. Hoy, en el directo de la Academia, voy a explicarte: ✨ Las claves psicológicas y neurofisiológicas que hacen que el tinnitus deje de ser el centro de tu vida. Basado en lo que he trabajado recientemente en el seminario de la Universitat Blanquerna con profesionales de la salud. 🌿 Vamos a entender: 🔹 Por qué el cerebro “aprende” a amplificar el tinnitus 🔹 Qué papel tiene la atención y la saliencia (y cómo entrenarlas) 🔹 Cómo el sistema límbico convierte el sonido en amenaza 🔹 Qué dice la evidencia sobre la Terapia Cognitivo-Conductual el Gold standard de los tratamientos para el tinnitus molesto. 🔹 Por qué intervenciones como MBCT y ACT están cambiando el abordaje y son prometedoras Y sobre todo… 👉 qué tiene que ocurrir para que tu cerebro deje de reaccionar al tinnitus como si fuera peligroso/ molesto y como lo vamos a conseguir en 14 semanas 💛 Esto es importante Durante años, el abordaje ha estado muy centrado en: – el oído– el sonido– o en intentar taparlo o modificarlo con terapia sonora. Y eso puede ayudar en algunos casos. Pero la ciencia hoy es clara: 👉 el nivel de sufrimiento no depende solo del sonido ( por eso en el 3% de personas con tinnitus problemático no funciona- empeora) 👉 depende de cómo el cerebro lo procesa, lo interpreta y lo mantiene en el foco. Por eso las guías clínicas más actuales y con más evidencia ( American Academy of Otolaryngology–Head and Neck Surgery (AAO-HNSF) National Institute for Health and Care Excellence (NICE) Department of Veterans Affairs & Department of Defense (VA/DoD) ponen el foco en otro lugar.

Querida comunidad, Este domingo tendremos un encuentro muy especial en la Academia. Nos acompañará la Dra. Alexandra Hagobian, otóloga especialista en tinnitus, hipoacusia e hiperacusia. Y me hace muchísima ilusión compartir este espacio con ella porque el tinnitus no depende solo del oído. La ciencia hoy nos muestra algo muy interesante. Podemos entender el tinnitus como un fenómeno en el que intervienen varios sistemas del cerebro y del cuerpo. Si queremos comprenderlo bien, necesitamos mirar al menos cuatro dimensiones. 🔹 La dimensión auditiva El oído y las vías auditivas del cerebro. Aquí pueden aparecer cambios en la señal sonora, pérdida auditiva o alteraciones en la forma en que el cerebro procesa el sonido. 🔹 La dimensión emocional (sistema límbico) Es la parte del cerebro que evalúa si algo es peligroso o seguro. Cuando el tinnitus se interpreta como una amenaza, el cerebro activa alarma, ansiedad y vigilancia. 🔹 La dimensión atencional El cerebro decide constantemente qué señales merecen nuestra atención. Si el tinnitus se interpreta como importante, el foco mental puede quedarse atrapado en él. 🔹 La dimensión corporal y del sistema nervioso autónomo Nuestro sistema nervioso regula estados de calma o de alerta. Cuando el cuerpo está en modo estrés o hipervigilancia, el tinnitus suele percibirse con más intensidad. Por eso también pueden influir factores corporales como la tensión cervical, la mandíbula o la regulación del sistema nervioso. Por eso el tinnitus no puede abordarse desde una sola mirada. Necesitamos integrar disciplinas. El trabajo de una especialista en oído como la Dra. Hagobian es fundamental para: • evaluar la audición • descartar patología • comprender qué ocurre en el sistema auditivo Y el trabajo psicológico ayuda al cerebro a: • reducir la respuesta de alarma • regular las emociones • disminuir la hipervigilancia • facilitar la habituación al sonido En algunos casos, también puede ser útil el trabajo corporal con fisioterapia o especialistas en ATM cuando el cuello o la mandíbula influyen en el tinnitus.