今天真是累瘫的一天，中午连午休都没捞着。本来整个人急躁得像停不下来的陀螺，赶紧听了个“血液冥想”救急，没想到瞬间就安静下来了。 接着又安排了“血管活化冥想”，第一次听真的绝了！刚开始躺着，胃里疯狂翻江倒海，一直打嗝，最后实在憋不住直接坐了起来，连着打了好几个大嗝！中间还伴随着打哈欠、流眼泪、放屁……各种排毒反应全齐了。 不过神奇的是，听完之后脚底开始发热，全身都暖洋洋的。脑子里还闪过好几个年轻时的画面，满满的生命力，哈哈哈太奇妙了！现在肚子还在“叽里咕噜”开演唱会，期待后续还有什么好玩的反应，随时来汇报！

自从上课之后就没什么胃胀气了，之前胃口都很小吃一点就会感觉撑（小鸟胃> <）那天星期日吃麻辣火锅可以吃好多再去吃甜品也没胀气~ 昨天去gym workout，发现肌肉特别有力，可以加重量💪（好神奇😎 下次去跑步看看肺活量有没有变得更好😆

💡 置底提醒 這個打卡區永遠開著 🌿 隨時有新的耗電行為浮現，就回來再打一次卡。 每一次寫下來，都是一次真實的鬆動。 每一次的答案都會不一樣—— 那個不一樣，就是你能量慢慢回來的痕跡。 刪掉一件事，不是失去。 是把呼吸，還給自己的內在。 🌿 - Day 2｜鬆動：刪掉一件事，給內在一口氣 第一問 · 刪掉什麼，比完成更有力量？ 我觀察到，___這個慣性讓我有壓力。 我今天決定刪掉___這件事。 刪掉之後，我感覺___。 當我刪掉這個慣性，我感覺內在力量回來了。 第二問 · 有哪些事，不做比做更省力？ 我觀察到，___這件事， 我以為是在增加效率，其實是在增加壓力。 不做這件事，我反而___。 第三問 · 這個耗電行為，底層渴望是什麼？ 我發現我一直耗電，其實是因為___。 現在我允許自己___， 相信___。 - 🌿 Trista 的示範打卡 Day 2｜鬆動：刪掉一件事，給內在一口氣 第一問 · 刪掉什麼，比完成更有力量？ 我觀察到，「習慣性優先回應他人」這個慣性讓我有壓力。 我今天決定刪掉這件事——不再第一時間就把自己的感受放到最後。 刪掉之後，我允許自己優先把感受放進反應區。 我感覺到一種久違的「我先」——內在覺知跟空間跟著活回來，餘裕變多了，身體的壓力也踩下了煞車。 第二問 · 有哪些事，不做比做更省力？ 今天，我觀察到自己的兩件事： 1️⃣我不需要一直讓自己處於「隨時可以被需要」的待機狀態。這不是在準備，是在消耗。 「隨時待機」並不是讓自己隨時準備好，是提前把自己都耗光。 我不需要讓自己一直處於「隨時可以被需要」的狀態。 那不是負責，是消耗。 2️⃣我不需要一直「追求效率」。 「追求效率」有時候是在跟自己的感受斷聯。 越想快速抓重點、直接去到結果， 反而關掉了更好可能發生的空間， 接受度變差，慢慢變成一台工作機器—— 卻忘了，我們是在「活著」，不是在「運作」。 第三問 · 這個耗電行為，底層渴望是什麼？ 1️⃣我發現我一直耗電，其實是因為—— 害怕錯過，害怕當別人需要我時，我不在。 但我現在看見了： 「一直待機，不是準備好了，是提前把自己耗光了。」 現在我允許自己主動選擇何時回應。 真正屬於我的，不會因為我沒有待機就錯過。 它會在最好的時機，自然出現。 2️⃣我也發現，我一直耗電，是因為太想快點到達最好的結果，確保成果如期。 現在我允許自己慢下來—— 用更輕鬆的方式，享受我正在經營的每一件事， 同時也在當下種下未來想收穫的種子。 我不需要擔心未來會不會來。 因為當我好好活在當下，每一刻的投入，本身就是成果。

日前解鎖了這個冥想，有時候睡前會做。滿有趣的是，幾乎每次都會陷入睡眠，可能過了會才醒來，才發現小夜燈還沒關、手機還沒收、影片已經播完。 這個陷入睡眠的方式也滿奇妙，我感覺就是腦和身體接觸到了某種比較高頻的能量，可能是黃白光那樣（像課本封面的），然後意識就被關機了。 這樣是身體太虛弱嗎？老師或同學有類似經驗嗎？哈哈。

非常感恩崔崔，昨天我7点半上班到6点下班，中午没有午休，平时太累的情况下我午休也容易睡不着，昨晚十点开始听两遍冥想，第二遍的时候我已经睡着了不知道冥想什么时候结束，之前一直入睡困难，睡前基本都要一个钟半个钟才能睡，这个冥想对我帮助真的很大，谢谢你❤️