以下是活動規則 活動為期 7日 每日在成長與自我提升專區發布本次挑戰內容 [五感恩＆五嘉許] 為什麼設計這個活動？ 每日進行感恩與嘉許，可以幫助提升自我覺察和積極心態，讓我們更有動力追求目標，同時增強抗壓能力，並培養持續成長的習慣，從而達到更好的自我提升和幸福感。 以下範例： ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 標題： [你的名字]每日五感恩＆五嘉許 五感恩 1. 感謝自己堅持每天學習，無論多忙都不曾放棄。 2. 感謝支持我的朋友和家人，他們的鼓勵讓我更加有動力去進步。 3. 感謝這段學習旅程中的每一個挑戰，讓我不斷成長並獲得新的視野。 4. 感謝所有願意分享經驗的導師和同學，因為他們，我學到了許多實用的知識。 5. 感謝自己的好奇心，正因如此我才能不斷探索新事物，拓展我的能力。 五嘉許 1. 嘉許自己在困難面前不退縮，敢於面對挑戰。 2. 嘉許自己有紀律地安排學習時間，保持持續進步。 3. 嘉許自己在學習過程中能積極主動地尋找答案，而不是等待別人來教。 4. 嘉許自己願意走出舒適圈，勇敢嘗試新的學習方式和工具。 5. 嘉許自己在遇到挫折時，能夠快速調整心態，重新出發。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- This is the way Howard 在底下留言[已了解遊戲規則] 才算報名參賽成功噢！！！ 在底下留言[已了解遊戲規則] 才算報名參賽成功噢！！！ 在底下留言[已了解遊戲規則] 才算報名參賽成功噢！！！

你今天學會了哪三件事 1.上班時保持愉悅的心情，工作都會很順利。 2.心流活動-睡眠儀式感，睡前敷面膜，慢慢的靜心，享受自己獨處的時光。 3.不要先入為主的設限自己，沒有嘗試怎麼會知道結果是不好的，所有恐懼是你自己想像出來的。 有哪三件事啟發了你 1.溝通是雙向的，要了解對方是否理解你所表達的，避免妳說妳的，他做他的。 2.做事方法行不通，可以換個方法做，會有不錯的意外收穫。 3.每天用心體驗生活，處處都是驚喜。 有哪三個人事物讓你心存感激。 1.感謝今天午休睡滿一小時，下午上班精神很好。 2.感謝打掃阿姨，把環境打掃得很乾淨。 3.感謝大家持續分享文章，幫我按讚、留言的人。

你今天學會了哪三件事 1.遇到事情的當下，除了想辦法解決問題外，也要學會轉念， 2.任何事情的發生，都是要讓你學習的。 3.用心體驗每天的生活。 有哪三件事啟發了你 1.成功者都是自律的。 2.保持空杯的心，才可以學到更多。 3.眼睛看到的，未必是真的。 有哪三個人事物讓你心存感激。 1.今天是朋友家，感謝長輩還特地準備素食給我吃。 2.感謝今天天氣很涼爽，很舒服沒有下雨。 3.感謝自己完成了第7天。

你今天學會了哪三件事 1.21天心流練習，第二天任務，做一件不一樣的事，走平常不會走的路線，體驗到週遭寧靜的環境，還發現新開的店家，明天休假可以去吃。 2.魔鬼藏在細節裡。 3.有任何想法、待辦、事件等，要馬上寫下來，不要「等一下」，忙碌時，下一秒就會忘記了。 有哪三件事啟發了你 1.放慢步調，才可以更用心的體會生活。 2.不要只當一個手心向上的人，要當一個手心向下的人。 3.適時的讓身體休息，花費體力也是成本。 有哪三個人事物讓你心存感激。 1.感謝海倫老師的心流活動任務，讓我們練習腦袋重訓。 2.感謝今天公司訂購下午茶，讓我在工作時有飲料喝，好幸福。 3.感謝自己完成了第6天。

你今天學會了哪三件事 1.21天心流練習，第一天任務，在公開的社群，宣告不被打擾的時間，這時間不回任何訊息、電話，不需要社交，完全屬於自己的時間。 2.勇敢的說好，不要怕造成別人的麻煩，就拒絕別人的協助。 3.今天在ig看到別人分享excell公式，又可以在工作上好好使用，學起來真的事半功倍。 有哪三件事啟發了你 1.看到黃皓分享他的馬戲團工作，每位表演者在台上表演，真的是台上一分鐘，台下十年功，做任何事情都需要透過練習、花費時間去累積而成。 2.不用去羨慕別人現在擁有的成就，那是因為他堅持著自己的信念、信仰，一步一步走出來的。 3.馬戲團表演者在演出的當下，自己很快樂之外，也同時帶給觀眾歡樂，在這個時段裡每個人都快樂，善的循環，是回饋宇宙的一種方式，很棒。 有哪三個人事物讓你心存感激。 1.感謝丹彌幫我準備晚餐，每次開會都被餵食，好幸福，感謝黃皓的馬戲團分享。 2.感謝來我文章按讚、留言的人，以及持續分享文章的大家。 3.感謝宇宙派來我身邊與我相遇的人，每個人的相遇不是偶然，是緣份，也是要一起寫出精彩故事的人。