你是習慣把情緒往心裡吞的人嗎？ 習慣先顧好別人的感受， 習慣在關係裡退一步， 習慣告訴自己： 「沒關係啦，不要想那麼多。」 但只有你自己知道， 那些沒有被說出口的情緒， 並沒有消失。 它們只是慢慢堆在心裡， 變成焦慮、疲憊， 還有一種說不上來的內耗。 我以前就是這樣的人。 只要對方情緒一有變化， 我就開始反省自己。 是不是我不夠貼心？ 是不是我太敏感？ 是不是我應該再忍一下？ 在關係裡， 我很努力當一個「懂事的人」， 卻越來越不知道自己真正的感受是什麼。 後來我才慢慢發現， 真正讓我痛苦的， 不是情緒太多。 而是我從來沒有學過， 怎麼跟自己的情緒好好相處。 我一直以為成熟， 就是不要有情緒， 以為愛人，就是先把自己放後面。 但那些被我壓下來的感受， 不會因此消失， 它們只是換了一種方式回來， 變成焦慮、失眠， 或是在關係裡一次次受傷。 我開始練習一件很不習慣的事： 停下來問自己。 「我現在在害怕什麼？」 「這份情緒，真的是我的責任嗎？」 「我還能不能，不那麼快否定自己？」 這不是一個一夕之間改變的過程。 我到現在，也還是會內耗、會焦慮， 會在關係中受傷。 但不同的是， 我不再因為情緒的出現， 就覺得是自己不夠好。 最近在諮詢的過程中， 我看見很多人，其實也在走著相似的路。 很努力、很用心， 卻在關係裡，把自己弄丟了。 所以我想把這段路， 不包裝、不說教地分享出來。 📅 20 號晚上 21:00 在社群裡我會有一場免費直播， 不是要你壓下情緒、 也不是要你立刻變得很堅強， 而是陪你一起理解， 那些情緒想告訴你的，其實是什麼。 我會分享我如何慢慢看懂情緒， 在關係裡找回界線， 以及怎麼陪自己走過那些內耗的時刻。 如果你也正卡在這樣的狀態裡， 也許，你不需要再撐了。 給自己一個機會， 來聽聽這場直播。 也許你會發現，你並不孤單。