大家有沒有發現，很多時候我們生氣、沉默、爆炸，其實都不是因為「表面那件事」，而是因為水面下的東西？ 薩提爾的冰山理論告訴我們： 你看到的行為，只是冰山一角，水面下還有感受、信念、渴望在驅動。 比方說： - 我生氣罵人 👉 水下其實是「覺得自己不被重視」 - 我討好迎合 👉 水下其實是「害怕被拒絕」 - 我裝沒事 👉 水下其實是「渴望被愛但怕受傷」 💡 我最近練習把「行為」往下挖，問自己：1️⃣ 我現在感覺什麼？2️⃣ 這感覺想告訴我什麼？3️⃣ 我真正渴望的是什麼？ 常常挖到最後，會發現原來自己其實想要的很簡單： 被看見、被理解、被接納。而一旦看見，就能用更成熟的方式滿足需求，而不是用爆炸或討好來表達。 想邀請大家聊聊： 最近一次你情緒很強烈的時候，如果用「冰山」往下看，你覺得底下可能藏著什麼渴望？ （不用很精準，直覺寫下來就好）

對於這個詞彙 大家認為這是什麼用意？ 就讓我簡單自我介紹一下 大家好 我叫有塵人 透過<<金剛經>>的內容 來落實在自己的生活當中 我們每天會有變化 只是你能否有看見自己的內心世界之感受 不急著要立刻改進 而是要清楚自己為什麼在當下會有這樣舉動及脾氣？ 多多觀察之後 你才會意識到它的來臨 此時此刻 你會怎麼做？ 改變它 熄滅它 不看它 其實都不對 而是認真地觀看它就足夠了 恰好我有舉辦七天免費清醒挑戰卡 如果有興趣的人 可以私下聊 無論怎麼說 既然你我都是有塵人 只是你有沒有更認清自己的習性 還是只是隨波逐流呢？ 這就是一個覺醒者看到的本質 可不是嗎？ 我祝福你如同祝福自己

終於開團 恭喜妳 同時也祝福你

Hello 我是Kitty, 專門幫助曾經減肥失敗的職業女性，利用跳繩，健康飲食瘦身，希望這社群可以幫助我實現旅居自由的生活😉

跟Bruce的跑道相似 也是希望帶領大家由焦慮恐懼 回到原廠設定 輕鬆活出自己的力量 大家起群加油！向你學習～