21 дни за Себе си Ден 5 · Zone for happy people

Петранка Широкова

Jun 7 • 21дни за Себе си

21 дни за Себе си Ден 5

🌀 ДЕН 5

Тишината – враг или съюзник?

🔹 ИСТИНА НА ДЕНЯ:

Тишината не е липса на звук. Тя е присъствие.

Но когато си научена, че стойността ти идва от това да „даваш“, „правиш“, „говориш“, тишината започва да те плаши.

Защото в нея чуваш себе си. А себе си – отдавна не си слушала.

✍️ ВЪПРОСИ ЗА ОСЪЗНАВАНЕ:

Какво изпитвам, когато е тихо?
Бягам ли от тишината, защото в нея няма „постижение“?
Какво казва вътрешният ми свят, когато му дам пространство?

🔥 ПРАКТИКА: „5 МИНУТИ САМО С МЕН“ (минимум – 5, препоръчително – 10)

🧘‍♀️ Намери място, където няма шум. Изключи музика, телефон, хора, светлини. Настрой аларма на 5 или 10 минути. Седни. Не записвай. Не мисли. Просто бъди.

После си задай само един въпрос: „Как съм?“ И запиши отговора без редакция.

📥 ЗАДАЧА ЗА СПОДЕЛЯНЕ (по избор):

👉 Сподели в групата:

„В тишината чух…“ (Може да е чувство, дума, сълза, прозрение, нищо… всичко е валидно.)

💡 СЪВЕТ ЗА ДЕНЯ:

Ако днес се почувстваш „безполезна“ – знай: Това е гласът на системата, не на душата ти.

Тишината не е пасивност.

Тишината е храмът, в който Истината ти прошепва:

„Вече си достатъчна.“

8 comments