Студия медитации Wavica
13:24
Public
2 members
$20/month
Wavica — онлайн-студия медитации.
Все практики проводятся в прямом эфире по парижскому времени, записи доступны в течение 24 часов.
🧘♂️ Утро - настройка на день (7:00, 20 мин)
Пн. Якорение: внутренняя опора для входа в хаос задач
Вт. Боди-скан: диагностика зажимов в пик нагрузки
Ср. Активация: снятие «офисной гипоксии» и суеты
Чт. Нейросброс: снятие напряжения с шеи и плеч
Пт. Выгрузка: закрытие цикла дел перед отдыхом
🧘♂️ Медитации Deep Dive, практики MBSR (Чт. 18:00, 60 мин)
«Неуязвимость» (Гора) — инсталляция устойчивости в шторм
«Антидот» (Метта) — техническое отключение самобичевания
«RAIN-протокол» — управление гневом, обидой и страхом
«Озеро» — восстановление сна и глубинный покой
🧘♂️ Практики для новичков. (Пн. 18:00, 40 мин)
Учимся медитировать. Механика и техника управления вниманием
🧘♂️ Библиотека медитаций для активных людей
- мини-курс для новичков
- продуктивность и фокус
- лидерство и влияние
- перезагрузка и отдых
- лаборатория сна
- SOS медитации
