Dec '24 • 🆘
Víspera de año nuevo...
Se siente como si el "descanso de navidad" no te recuperara nada en lo absoluto, mas bien como si fuera una parálisis de sueño de fin de año. Expectativas altas para el año que viene (que ya hemos empezado a ordenar) pero que quizás aun no terminan de cuajar. Una época de recibir visitas, desorden en casa, muchos planes, muchas comidas y cenas que nos desorientan un poco y nos sacan de nuestra rutina. El subidón de energía de verse con familiares que quizás tenían mucho tiempo sin ver, al mismo tiempo que la presión del perfeccionismo que pueda conllevar. Hacer que los niños también tengan un mágico momento y poder distraerlos un poco de lo que pueda ser el dia a dia...
Si ésta época se siente como un torbellino que invade tu mente, o te agobia de cierta manera, o gatillan sentimientos o momentos complicados.... recuerden que no están solas.
Les comparto unas recomendaciones de lo que ha funcionado cuando me veo muy agobiada por el furor de estas fechas:
- Procuren no entrar a redes sociales: el perfeccionismo que se muestra en una foto no tiene que reflejar la realidad, y nos hace cuestionarnos o compararnos con algo que quizás no sea verdad.
- Rodéense de los amigos que las hagan sentir seguras. Para hacer un poco el "descargue" de energía y buscar equilibrarse.
- Está bien no compartir con gente con la que no quieres estar (así sean familiares o personas que no compartan tus mismo intereses)
- Camina: los caminos tienen algo especial, nos hace transitar de forma física todo aquello que ocurre en nuestro cerebro. Nos conecta de un punto a otro, así como se conecta nuestro cerebro. Nos hace entrar una especie de trance, donde de alguna manera reconecta y reordena la información en nuestro cerebro. Date una vuelta por ese parque cerca de tu casa, o ve caminando a hacer la compra, o quizás alarga el paseo de tu mascota.
- R E S P I R A. La paciencia y la respiración son claves. Confía en tu proceso, en todas las herramientas que tienes a la mano, en tu circulo de apoyo, en tu autoconocimiento. En lo posible date un espacio para TI para conectar contigo misma. Tómate un momento para concentrarte en tu respiración (asi sea lavando los platos)
Ánimo y espero que estos tips les sirvan para hoy y siempre que los necesiten. Siento que haberlos escrito y compartido con Uds. me ha hecho el doble de alivio 🥰 .
Nos vemos en nuestra próxima reunión y espero que tengan un buen comienzo buen de año 💌
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