May 15 • General discussion
Waarom rust soms onveilig voelt?
Veel mensen denken dat ze “niet goed kunnen ontspannen”.
Maar vaak is ontspanning niet het probleem.Veiligheid is het probleem.
Wanneer je zenuwstelsel lang in overleving heeft gestaan, raakt het gewend aan:
- stress
- afleiding
- controle
- bezig blijven
- dopamine
- altijd “aan” staan
Daardoor kan rust ineens ongemakkelijk voelen..
Sommige mensen ervaren dan:
- onrust zodra het stil wordt
- moeite met stilzitten
- overdenken
- schuldgevoel bij rust
- de drang om te scrollen, eten, werken of vluchten
- spanning die omhoog komt zodra ze vertragen
Dat betekent niet dat je faalt.
Het betekent vaak dat je lichaam eindelijk genoeg vertraagt om te voelen wat er al langer onder zat.
Binnen RECLAIM gaat het daarom niet om jezelf forceren om zen te zijn.
Het gaat om:
- capaciteit opbouwen
- veiligheid creëren in je lichaam
- spanning leren dragen
- stap voor stap reguleren
Dus als rust soms lastig voelt: probeer het niet direct weg te fixen.
Word eerst nieuwsgierig naar wat je lichaam probeert te vertellen.
👇 Herken jij dit? Wat gebeurt er bij jou wanneer je écht probeert te vertragen?
0
0 comments
Waarom rust soms onveilig voelt?
