28d (edited) • Défi 30 jours LFM Ressources💡
⚙️ Libre à toi d'adapter : La structure vs Tes capacités
Concernant les séances, la structure que je te donne sert de fil conducteur, mais elle n'est pas gravée dans le marbre.
Tu as la totale liberté d'adapter les exercices et le nombre de répétitions selon ton niveau actuel. Si une variante est trop dure, simplifie-la sans hésiter. Si au contraire tu te sens en pleine forme, n'hésite pas à pousser un peu plus loin et à augmenter les réps.
L'important est que chaque séance soit stimulante pour toi, à ton niveau actuel, sans te détruire la forme ou risquer la blessure ! 👊🔥
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