8d (edited) • 公眾論壇
20260220｜直播預告｜《情緒焦慮與關係平衡》
你是習慣把情緒往心裡吞的人嗎？
習慣先顧好別人的感受，
習慣在關係裡退一步，
習慣告訴自己：
「沒關係啦，不要想那麼多。」
但只有你自己知道，
那些沒有被說出口的情緒，
並沒有消失。
它們只是慢慢堆在心裡，
變成焦慮、疲憊，
還有一種說不上來的內耗。
我以前就是這樣的人。
只要對方情緒一有變化，
我就開始反省自己。
是不是我不夠貼心？
是不是我太敏感？
是不是我應該再忍一下？
在關係裡，
我很努力當一個「懂事的人」，
卻越來越不知道自己真正的感受是什麼。
後來我才慢慢發現，
真正讓我痛苦的，
不是情緒太多。
而是我從來沒有學過，
怎麼跟自己的情緒好好相處。
我一直以為成熟，
就是不要有情緒，
以為愛人，就是先把自己放後面。
但那些被我壓下來的感受，
不會因此消失，
它們只是換了一種方式回來，
變成焦慮、失眠，
或是在關係裡一次次受傷。
我開始練習一件很不習慣的事：
停下來問自己。
「我現在在害怕什麼？」
「這份情緒，真的是我的責任嗎？」
「我還能不能，不那麼快否定自己？」
這不是一個一夕之間改變的過程。
我到現在，也還是會內耗、會焦慮，
會在關係中受傷。
但不同的是，
我不再因為情緒的出現，
就覺得是自己不夠好。
最近在諮詢的過程中，
我看見很多人，其實也在走著相似的路。
很努力、很用心，
卻在關係裡，把自己弄丟了。
所以我想把這段路，
不包裝、不說教地分享出來。
📅 20 號晚上 21:00
在社群裡我會有一場免費直播，
不是要你壓下情緒、
也不是要你立刻變得很堅強，
而是陪你一起理解，
那些情緒想告訴你的，其實是什麼。
我會分享我如何慢慢看懂情緒，
在關係裡找回界線，
以及怎麼陪自己走過那些內耗的時刻。
如果你也正卡在這樣的狀態裡，
也許，你不需要再撐了。
給自己一個機會，
來聽聽這場直播。
也許你會發現，你並不孤單。
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20260220｜直播預告｜《情緒焦慮與關係平衡》
