11d • General discussion
Tus evacuaciones dicen la verdad
Si hay un lugar donde la desintoxicación sí o sí debe comenzar, es el colon.
Tus evacuaciones son la puerta de entrada para entender qué está pasando realmente en tu intestino:qué tan bien estás digiriendo, absorbiendo y eliminando.
La Escala de Heces de Bristol nos da una referencia simple.
Evacuaciones saludables (Tipos 3 y 4 en la Escala de Bristol):
- Ocurren 2–3 veces al día
- Salen con mucha facilidad, sin esfuerzo ni incomodidad
- Tienen un color marrón medio (a menos que comas betabel o muchas hojas verdes)
- Requieren muy poca limpieza al terminar
- Te dejan sintiéndote ligera/o y completa/o
- No incluyen ningún malestar gastrointestinal, como hinchazón, gases, gases o heces con mal olor, evacuaciones dolorosas o forzadas, estreñimiento, diarrea, ni dolor o cólicos abdominales
El estreñimiento, la diarrea, los gases, la hinchazón, las heces con mal olor, la evacuación incompleta o cualquier incomodidad son señales de que las vías de desintoxicación —especialmente el colon— están congestionadas.
Y si la principal vía de salida no está despejada, todo lo que intentes “desintoxicar” en otras partes del cuerpo no tiene a dónde ir.
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