Aug 13 • 👋Discussion Q&A
4 Nhóm hormone kích hoạt một ngày của bạn
💡 “90% cảm giác hạnh phúc của bạn đến từ 4 hormone này,nhưng đa số mọi người không biết cách kích hoạt chúng!”
Attention: Gây chú ý
Khoa học đã chứng minh: Dopamine, Oxytocin, Serotonin và Endorphin chính là “bộ tứ hormone hạnh phúc” quyết định trạng thái cảm xúc tích cực của chúng ta.Nhưng nhịp sống căng thẳng, deadline dí sát, điện thoại reo liên tục… khiến não bộ sản sinh chúng ít hơn, và cảm giác vui vẻ cũng dần xa.
Interest: Khơi gợi hứng thú
Tin tốt là: bạn hoàn toàn có thể chủ động “bật công tắc” hạnh phúc mỗi ngày – không cần thuốc, không cần chờ vận may. Chỉ cần những hành động nhỏ nhưng đúng cách.
Desire: Kích thích mong muốn
- 🏃♀ Endorphin: 20 phút vận động – chạy bộ, nhảy dây hay yoga, là đủ để cơ thể tự “pha chế” liều thuốc giảm stress cực mạnh.
- 📖 Serotonin: Viết 3 điều bạn biết ơn mỗi tối – tâm trạng sẽ dần ấm áp và cân bằng hơn.
- 🤗 Oxytocin: Một cái ôm, một cái nắm tay hay đơn giản là ánh mắt trìu mến – kết nối sẽ khiến bạn cảm thấy được yêu thương.
- ✅ Dopamine: Chia nhỏ mục tiêu và tự thưởng khi hoàn thành – cảm giác “mình làm được” sẽ tạo động lực cho bước tiếp theo.
Action: Kêu gọi hành độngHạnh phúc không phải điều xa vời.
Đó là phản ứng hóa học bạn hoàn toàn tạo ra được.✨ Hãy chọn ngay 1 trong 4 cách và thử hôm nay để cảm nhận sự khác biệt một ngày của bạn hôm nay nha.
4
2 comments
4 Nhóm hormone kích hoạt một ngày của bạn
powered by
skool.com/social-network-x-4124
Cộng đồng kết nối biến social thành "cỗ máy tạo giá trị"
Hướng đến mạng lưới cộng đồng Social X, 1 post là được 20 share, 5 inbox, 1 deal
Suggested communities
Powered by