Tu velocidad al comer también afecta tu metabolismo 💚

Muchas veces el problema no es solo qué comes… sino cómo lo comes.

Si comes muy rápido:

• llegas tarde a la saciedad

• comes más “sin darte cuenta”

• acabas con más pesadez y más ganas de seguir picando

Prueba hoy esto 💪

👉 Haz una pausa de 60 segundos a mitad del plato.

Deja los cubiertos.

Respira.

Y pregúntate: “¿Sigo con hambre o sigo por inercia?”

Parece una tontería, pero este gesto cambia muchísimo la relación con la comida.

No hace falta hacerlo perfecto.

Solo darte cuenta una vez ya suma 💚

¿Tú comes rápido, normal o eres de los que acaba el plato en 5 minutos?

Te leo.

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