8d • 💬 Chat General
Tu glucosa no solo depende del azúcar
Muchísima gente cree que “comer bien” es solo quitar dulces.
Pero la glucosa también se desordena cuando duermes mal, vas con estrés todo el día o terminas de comer y te quedas completamente inmóvil.
💚 Tres palancas muy simples que suelen marcar diferencia:
• empezar la comida por proteína o verdura
• caminar 10 minutos después de comer
• cenar un poco antes y un poco mejor
No hace falta hacerlo perfecto.
Hace falta repetir lo que funciona 💪
Dinámica rápida:
¿cuál de estas 3 te cuesta más ahora mismo?
1 - orden de la comida
2 - caminar después
3 - cuidar la cena
Os leo 🤗💚
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7 comments
Tu glucosa no solo depende del azúcar
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