¿Tu desayuno te da energía… o te la roba? 👀💚

Muchas personas empiezan el día con tostadas, cereales, galletas o zumos… y no se dan cuenta de que eso puede provocar un pico de glucosa temprano 😅

¿El problema?

Que después viene el bajón, más hambre, más antojos y menos energía durante el resto del día.

Una mejor opción es hacer un desayuno más alto en proteína y grasa saludable 🍳🥑

Por ejemplo: huevos, aguacate, yogur griego natural, queso, frutos secos o salmón.

Este tipo de desayuno suele ayudar a tener:

✅ Más saciedad

✅ Energía más estable

✅ Menos antojos

✅ Mejor control de la glucosa

No hace falta hacerlo perfecto, pero sí empezar a ser más consciente de lo que pones en tu primera comida del día 💪

Ahora te leo:

¿Qué sueles desayunar tú normalmente?

¿Eres más de desayuno salado o de tostadas/cereales? 👇💚

8 comments

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