9d • 💬 Chat General
El hábito invisible que más cambia tu glucosa
No siempre tienes que cambiar qué comes.
A veces basta con cambiar el orden 💚
Prueba esto en tus comidas principales:
1️⃣ Primero: verduras o ensalada
2️⃣ Después: proteína y grasas buenas
3️⃣ Al final: pan, arroz, pasta, patata, fruta o postre
¿Por qué importa?
Porque empezar por fibra, proteína y grasa puede ayudar a que la glucosa suba más despacio y con menos pico.
No es magia.
Es fisiología aplicada al día a día 💪
Y lo mejor: no exige perfección.
Puedes seguir comiendo normal, pero dándole a tu cuerpo una pequeña ventaja metabólica.
Dinámica de hoy:
¿En qué comida te sería más fácil probar este orden: desayuno, comida o cena?
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El hábito invisible que más cambia tu glucosa
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