🌙 ¿Cuál es la teoría detrás de no comer cuando se esconde el sol?

Abro este post a raíz de una pregunta que me acaba de hacer

en los comentarios de otro post, porque es un tema interesante y así lo podemos ver y comentar todos juntos 🤗

La teoría tiene que ver con los ritmos circadianos, es decir, el reloj interno del cuerpo.

Estamos biológicamente diseñados para comer con luz y descansar con oscuridad.

Cuando anochece, cambian las señales hormonales y metabólicas y el cuerpo empieza a priorizar descanso y reparación, no digestión.

Por eso se suele recomendar no comer muy tarde: no como una norma rígida, sino como una orientación biológica para ir más a favor del cuerpo 💚

👉 Y ahora os lanzo la pregunta:

¿A qué hora soléis dejar de comer?

Es verdad que en invierno es más complicado hacerlo antes de que se vaya el sol, pero en verano seguro que a muchos os resulta más fácil 🌞

Recordad que este tipo de preguntas es mejor hacerlas en un post en la comunidad, así no se pierden y lo vemos todos 😊

Os leo 🤗💚

19 comments

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